Отказаться от вредных привычек - непросто, для этого требуется не только сила воли, но и системный подход. Резкий отказ чреват рецидивом. Я советую применить принцип маленьких шагов.
Сегодня, например, выкурите на одну сигарету меньше. И завтра тоже. Через несколько дней на две сигареты меньше. Суть ясна.
Но самая главная работа, как и всегда, происходит внутри. Работа над мыслью в этом деле важна. Объясните себе, что все представления о сигаретах - ложны. Что - охота курить - суть не правда и что организм не хочет этого. Что это глупая привычка, приобретённая от скуки и безделицы и что теперь, она с чего-то стала очень важной и нужной. Хотя разумному человеку должно быть понятно - это не так. Это гадость и пакость, которая ни мне, ни кому-то ещё совсем не нужна. Неужели я настолько раб привычки, что не справлюсь с ней?
Люди, которые бросили курить вдруг неожиданно узнают о том, что они сильнее, чем были раньше. Что сон их стал крепче и глубже, и засыпать стало быстрее, что кожа, вдруг, стала чище и красивее - тон её выравнялся, а проблемные участки почти исчезли и ещё чуть-чуть и уйдут совсем.. Дыхание стало приятнее и вообще жизнь стала радостнее.
Попробуйте отказаться от этой привычки не когда-то после, а наните с сегодня, не нужно никаких приготовлений и настраиваний: выкиньте из своей пачки несколько сигарет.
Каково не курить? - это прекрасно.
