Здравствуйте! Сегодня я бы хотел поговорить на такую тему как "остановка роста мышц". Я замечаю, что у многих есть есть эта проблема и я бы хотел её осветить.
Сейчас я приведу вам 4 основных причины остановки роста мышц. Погнали!
1 - вы не тренируете все группы
Я знаю 1 парня, ему 22 года и он последние 2 года своей жизни занимался фитнесом и бодибилдингом. Ему удалось достичь каких-то результатов, но он встал. Просто встал и последние полгода уже никаких мышц не появляется.🤔
Как я узнал у него была травма колена и он никогда не качает ноги. В этом и крылась его проблема. Если вы не будете качать ноги, то вы не только теряете эстетичность, но и ваша масса перестаёт расти. Это как качать только 1 руку - вы просто ничего не добьётесь. Это была первая причина.
2 - это ваш предел
Да, бывает так, что вы доходите до своего гинетического предела. Дальше ваш организм просто перестаёт расти. Здесь есть 2 варианта развития событий.
- Вы либо остаётесь довольным и наслаждаетесь своим телом.
- Либо используете фармакологию, чтобы обмануть свой организм. (крайне не советую, он вам спасибо не скажет)😉👌
3 - у вас ужасный режим
Как бы вы усердно не тренировались, чтобы вы не делали, если вы спите по 4-5 часов в день, если у вас в жизни огромное количество стрессов, если вы не пьёте достаточно жидкости и не можете нормально питаться, то результаты пойдут на нет.
Не столько важно как вы тренируетесь, как важно что вы делаете после и до тренировок. ✔✔✔
4 - вы много тренируетесь
Если вы удивлены, то это нормально. Потому что многие удивляются когда слышат это. Если у вас по 4-5 тренировок в неделю, а в выходные вы занимаетесь ещё и дома, то у меня для вас плохая новость. ЭТО МНОГО!
Совет - 3 тяжёлых тренировки в неделю и каждый день - зарядка. Вам будет вполне достаточно!
А на этом у меня всё! Тренируйтесь в меру друзья и всё у вас будет)