Потому что, это враг - которого мы придумали себе сами. Но есть и еще несколько веских причин.
1) ПА - это не опасно и тем более не смертельно!
Какие бы эмоции и состояния мы бы не испытывали во время ПА, какие мысли бы не посещали, стоит помнить, что от этого еще никто не умирал. Сердце не остановится, кислород не закончится. Да даже в обморок почти невозможно упасть. Все, в первую очередь, в нашей голове.
2) ПА - это иррациональный страх, который часто мы вызываем сами.
Для этого достаточно погуглить симптомы очередной болезни, постоянно "заглядывать" внутрь себя и прислушиваться к работе своего организма или постоянно быть на грани эмоционального истощения.
3) ПА не может длиться вечно.
У нее есть начало, пик и спад. И если ее прожить, не пытаясь убежать от этого хоть и неприятного, но совершенно безопасного состояния, она пройдет быстрее. Обычно чтобы организму вернуться в нормальное состояние после выброса адреналина требуется всего несколько минут.
4) ПА - это не приговор.
Даже если вам кажется, что это состояние с вами на всю жизнь, это не так. Грамотная работа психотерапевта и бережное отношение к себе, помогут навсегда забыть об этих неприятных состояниях.
5) Па нам помогают лучше понять себя и потребности организма.
Говорят, что у каждого невротического состояния есть свои вторичные выгоды. Подумайте, зачем вам нужны панические атаки? К кому, в первую очередь, вы обращаетесь, когда они происходят? Для кого эти небольшие "спектакли" (говорю это без пренебрежения, так как сама долгое время страдала от них. Но когда поняла, зачем они мне, стало гораздо легче!)
Всегда напоминайте себе, что это неприятно, но совершенно безопасно. И главное, не избегайте тех мест, где случались панические атаки. Тем самым вы запустите процесс избегания и на подсознательном уровне будете считать эти места потенциально опасными. Хотя это, естественно, не так.