Примерно за пять дней до соревнований у меня меняется калораж и соотношение БЖУ. Жиров и углеводов будет меньше белка, соответственно, больше, поэтому куриные бедра, на которых я готовилась в этот раз уже в калораж не поместятся. Придется перейти на всеми любимую грудку.
Чему научила меня эта подготовка — так это тому, что все изменения должны быть ооооочень плавными. Чем меньше мы загоняем свой организм в тупик, лишая его всего и сразу, тем лучше он откликается даже на малюсенькие поправки (помните, что общего между фитнесом и игрой в покер?) и, когда сушка закончится, бунтовать будет намного меньше! Точнее, я рассчитываю на то, что он бунтовать совсем не будет. Потому что на этой подготовке я ну ооочень лояльна по отношению к нему.
Так вот что я хотела вам сказать, крошки мои. Понятно, что все мы хотим ошеломительных😍 и, главное, быстрых результатов. Но! Чем быстрее мы видим результаты, тем они мимолетнее. Так что известная поговорка «тише едешь — дальше будешь» работает и тут. Не забывайте об этом.
