Сегодня я хочу поделиться информацией и возможно помочь тем людям, которые не могут похудеть. На фото вы видите меня. Слева мой вес составляет 80 кг, а справа 73 кг. Как вы могли догадаться, опыт в процессе жиросжигания у меня имеется.
Иногда у меня спрашивают: "Я делаю всё, для того чтобы похудеть, но вес стоит на месте. Что я делаю не так?"
Причина №1
Вы просто напросто много употребляете пищи. Стандартные рекомендации: начать считать калории и уменьшить вашу обычную калорийность на 10% - 15%. Желательно обратиться к опытному человеку (нутрициологу), который сможет расписать вам макронутриенты и калорийность. Увеличьте расход энергии. Больше двигайтесь, чаще выходите на прогулку.
Причина №2
Если вы уверены в том, что дело не в первой причине, то вероятнее всего дело в гормонах. Зачастую встречаются ситуации, когда метаболические процессы замедляются из-за проблем с гормонами щитовидной железы, половыми гормонами, инсулинорезистентностью (преддиабетическое состояние) либо повышенным уровнем кортизола (стрессовый гормон).
Чтобы удостовериться в том, что у вас имеются гормональные проблемы необходимо обратиться к опытному эндокринологу. Он вас отправит сдать кровь на необходимые показатели. И пропишет лечение.
Причина №3
Нарушение пищевого поведения. Эта причина относится к психотерапевтическому заболеванию. Компульсивное или психогенное переедание. Либо переедание на нервной почве.
На мой взгляд, лучше обратиться к психотерапевту. Доктор сможет вам помочь.
Однако не путайте эту причину с обычной человеческой глупостью. Когда человек решил похудеть и перестал есть или стал есть очень мало. Рано или поздно он сорвётся. Чтобы восстановить энергетический баланс.
Если эта информация была полезна для вас, то подписывайтесь на рассылку моих статей. Буду рад стараться писать о здоровье!
Спасибо за внимание!
Другие мои статьи: