У каждой женщины просто обязан быть список наполнения. Мы гораздо больше подвержены стрессам и эмоциональному выгоранию, чем мужчины. А женщина в стрессе страшная разрушающая сила (проверено лично😄).
Поэтому прямо сейчас составляем список вещей, которые заставляют вас радоваться жизни, расслабляться, чувствовать себя женщиной. Каждый день один из этих пунктов должен присутствовать в вашем ежедневнике.
1. Выход. Куда вы можете пойти?
- Кино
- Театр
- Кафе
- Ресторан
- Гости
- И т.д
2. Путешествия. Поездка может быть любая, хоть в соседний город, важно менять обстановку.
3. Уход за собой
- Душистая ванная
- Маникюр/педикюр
- Спа
- Массаж
- Салон красоты
- Домашние процедуры по уходу
4. Перемены во внешности
- Прическа
- Новая одежда
- Макияж
5. Перемены в доме
- Перестановка
- Мини-ремонт
- Стильные штучки в дом
- Цветы в доме(можно самой себе купить)
6. Заняться своим здоровьем
- Спорт(фитнес, йога, пилатес и т.д)
- Прогулки в парке/лесу
- Разгрузочный день
- Пробежка
- Велосипед
- Оздоровительные процедуры(сауна, лечебный массаж, остеопат,ароматерапия)
7. Маленькие радости
- Купить себе вкусности
- Посмотреть любимый фильм лениво дома
- Потанцевать
- Спеть песни
- Почитать книгу
- Нарисовать (расскраски антистресс, картины по номерам и т.д)
- Рукоделия
8. Завести дневник целей и желаний и отмечать свои успехи. Вообще дневник успеха очень повышает самооценку
9. Общение с ресурсными людьми