Боли в грудном отдели, довольно частая жалоба многих людей. Это упражнения подходит не всем, нужна консультация у врача, но эффект от этого от него просто поражает.
Это упражнение снимает мышечный спазм, помогает расслабить мышцы и убрать не приятные ощущения в грудном отделе позвоночника.
Это упражнение позволяет не только проработать грудной отдел, но и всю спину.
Нам понадобится один теннисный мячик. Его не обходимо положить на пол лечь на него спиной и кататься на полу. Можно кататься тем отделам который болит.
Также можно приложить мячик к стене и прижать его спиной и приседать. Таким образом возможно массировать всю спину.
Ещё данное упражнение можно направить на проработку мышц. Для этого нам понадобятся два теннисных мяча и носок.
Нужно в носок поместить два теннисных мяча как указанно на картинке выше. Таким образом можно размять мышцы более сильнее. Они насытятся кислородом и боль уйдёт.
Это упражнение выполняется, как на полу так и у стены.
Выполнять упражнение надо по ощущениям и рекомендациям врача.
Берегите себя и своих близких❤️
✅Подпишитесь на канал, что бы узнать лучшие упражнения, для спины и секреты здоровья✅
👍Поставьте, пожалуйста, лайк👍