Подробно о том, почему стоит принимать ванну часто.
Замечали, как во время принятия горячего душа становится хорошо, а мысли отступают? А после принятия ванны, когда все тело было погружено в теплую воду и каждая мышца вашего тела расслаблялась, снимая напряжение и приобретая тонус, как вы себя чувствовали? Сегодня мы решили поговорить о физической и духовной пользе принятия ванны.
Исследования депрессии
Эксперимент Фрайбургского университета был призван узнать, что имеет более положительное воздействие на организм – активная или спокойная деятельность. Людей с депрессией разделили на две группы, где одни занимались аэробикой несколько раз в неделю, а другие столько же раз посещали горячую ванну и после нее некоторое время сидели, укутавшись в одеяло.
Результаты показали, что активная группа испытывала тяжесть депрессии только на 3 деления меньше, а группа, предпочитающая более ленивое расслабление, стала спокойнее на 6 делений.
Сон
Наш организм придумал интересную систему циркадных ритмов для качественного сна. Она состоит из регуляции температуры тела и выработки им определенных гормонов. Днем положение температуры выше, что способствует выработке гормонов бодрствования – серотонина, для ухода в сон тело охлаждается и вырабатывает мелатонин. Посещение горячей ванны помогает имитировать такую систему: после получаса в тепле, в проветренной комнате тело быстро остывает и температура тела понижается. Это помогает быстро и крепко уснуть.
Улучшение кровеносной системы
Почти 5 лет назад в Финляндии было доказано, что частые приемы ванны способствуют снижению риска сердечных приступов и инсультов. За счет давления воды пластичность сосудов, как и кровоток в них, улучшается. Проблему лимфоузлов этим не решить, но можно уменьшить боли или проявившиеся от них дефекты.
Напоминать, наверное, будет лишним, но принятие ванны - это хороший способ улучшить состояние кожи. Горячая вода и без того смягчает кожу и снимает раздражение, но добавление различных масел, молочка, ароматических бомбочек, сахарных паст, сушенных и свежих цветов/трав, даже меда и сгущенного молока, усиливают влияние на кожу.
Вам нравится больше принятие ванны или душа? Пишите в комментариях!
Понравилась статья? Поддержите канал лайком и подпиской! Вам не сложно, нам приятно!
До новых книг!
Ваш Book24