В индустрии красоты и социальных сетях так много внимания уделяется приобретению товаров красоты. Но продукты не решают всех проблем кожи. Если у вас 15-шаговая процедура по уходу за кожей и вы все еще чувствуете себя неудовлетворенной, то вот другие недооцененные способы:
1. Ограничьте время пребывания на солнце
Приблизительно 90 процентов старения кожи вызвано солнцем, особенно для людей с более светлой кожей. Не говоря уже о еще более страшном риске рака кожи. Учитывая это, лучше всего ограничивать время пребывание на солнце или искать тень.
Не забывайте защищать глаза там, где нельзя использовать солнцезащитный крем! Прищуривание не защищает ваши глаза, и поспособствует появлению морщин в области глаз и лба.
2. Спать на шелковой или атласной наволочке
Если вы спите на боку, вы можете загладить лицо подушкой, создавая трение между кожей и тканью. Это создает складки, которые могут привести к морщинам.
Но если вы спите на шелковой наволочке, ткань позволяет вашей коже «скользить», сводя к минимуму вероятность появления морщин. Это также отлично подходит для предотвращения вьющихся волос!
3. Пейте воду
Хотя питьевая вода не увлажняет кожу напрямую, она помогает всем системам организма функционировать лучше.
Это помогает печени выводить токсины из организма, уменьшает отечность, помогает функционированию почек и может даже помочь кожным заболеваниям, таким как псориаз и экзема.
Как можно сказать, что вы не пьете достаточно воды? Проверьте свою мочу! Если это глубокий оттенок янтаря, пора пить. Целью является — цвет лимонада.
4. Отказ от сахара
Слишком много всего напрягает тело и кожу. Слишком много отшелушивающих кислот может разрушить защитный барьер вашей кожи, так же как слишком много сахара может вызвать всплеск инсулина (гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, который регулирует количество сахара в крови).
Этот процесс производит фермент, который прикрепляется к волокнам коллагена, разрушая и заставляя их терять прочность и гибкость.
Если вы заметили, что ваша кожа становится более уязвимой к повреждениям от солнца, потере эластичности, появлению прыщей и морщин, уточните у себя: что движет вашей диетой и можете ли вы вернуть себе контроль? Исследования показывают, что проблемы с прыщами становятся лучше или хуже в зависимости от того, что вы едите.
Всплеск инсулина может привести к перегрузке сальных желез, создавая питательную среду для появления прыщей. Поэтому, если сахар и рафинированные углеводы являются основными продуктами в вашем рационе, советуем пересмотреть вашу диету!
5. Не трогай свое лицо
В то время как заманчиво выдавить прыщик, вы можете нанести гораздо более серьезный ущерб своей коже, чем это мгновенное удовольствие стоит.
Во-первых, существует угроза появления угревой сыпи, которая вызвана трением от прикосновения к лицу и выталкивания масла и бактерий обратно в поры.
Во-вторых, выдавливание прыщей может привести к образованию рубца или коричневого пятна, которое называется поствоспалительной гиперпигментацией.
6. Принимайте душ и умывайтесь только теплой водой (не горячей!)
Кожное сало (масло) в нашей коже имеет воскоподобную консистенцию и использование горячей воды для умывания или душа, по существу «расплавляет» масло, освобождая кожу от необходимой влаги.
Теплая вода лучше, потому что она немного нагревает наши масла, правильно очищает, не удаляя их полностью. Массируйте свою кожу в течение минуты, чтобы максимально использовать свое очищающее средство!
7. Вымыйте кисточки для макияжа
Конечно, помимо старой косметики, на кисточках для макияжа накапливаются бактерии, масло, пыль и пот. Если не чистить их регулярно, то вся эта ерунда практически размазывается по лицу во время каждого нанесения макияжа. Это может вызвать воспаление, забитые поры и прыщи.
Лучше всего чистить кисти для макияжа еженедельно!
8. Найдите способы справиться со стрессом
Когда мы находимся в состоянии стресса или обеспокоены, наш организм выделяет гормон кортизол. Этот гормон активируется как реакцию на бегство или борьбу (что хорошо!), но постоянный стресс приводит к утомлению и перегрузке (да, это плохо).
В частности, для нашей кожи повышенный уровень кортизола может привести к потере блеска, уменьшая способность кожи удерживать влагу и стимулируя перепроизводство масел.
9. Упражнения (занятия спортом)
Мы все знаем, что потеть это хорошо для всего тела. Но это также хорошо отражается и на нашей коже.
Когда мы двигаемся, мы циркулируем нашу кровь, которая несет кислород и питательные вещества во все наши клетки. Это не только обеспечивает сияние кожи, но и помогает ей быстрее восстанавливаться.
Еще одним преимуществом для осуществления является то, что он помогает уменьшить стресс и, в свою очередь, снизить уровень кортизола.
10. Избегайте сигаретного дыма
Когда табак нагревается — он выделяет свободные радикалы, которые повреждают ДНК клеток кожи. Это приводит к распаду коллагена и эластина.
Также сужаются кровеносные сосуды, которые истощают кожу от столь необходимого кислорода, витаминов и питательных веществ. Когда поток токсичного дыма попадает на кожу лица и может вызвать угри, особенно вокруг рта и щек.
11. Спи
Пока мы дремлём, наши тела исцеляют и восстанавливают клетки.
Сон снижает уровень гормона стресса кортизола, который отвечает за изменение цвета кожи, истончения кожи и растяжек. Сон также увеличивает уровень мелатонина, который действует как антиоксидант для борьбы морщинами и раком кожи.