Когда человек делает много безуспешных попыток бросить пить, в процессе разговора выясняется что сохраняется сама ценность алкоголя. Думаю что самое главное это заменить старые убеждения на новые, остальное уже является делом техники.
Если вы поймете что алкоголь бесполезен, вы уберете его из своей жизни и перестанете тратить на него деньги и здоровье. Люди ошибочно полагают, что алкоголь каким - то образом помогает решать вопросы в жизни, помогает расслабляться, снимает стресс и т.д. На самом деле это просто потребность в дозе этанола, который на время дает эйфорическое состояние.
Каждое из убеждений относительно положительного влияния алкоголя можно доказательно опровергнуть. Лучше это делать самостоятельно, потому что если вам кто то что то говорит вопреки вашим убеждениям, будет работать сила противодействия. Смена убеждения это индивидуальная работа со своим мышлением.
Например, алкоголь не может спасти от плохого настроения т.к. сам является депрессантом, это научных факт. То есть он является веществом, замедляющим все процессы в организме и подавляющем нервную систему.
Вопрос в том, осознает это человек или нет, но фактические последствия алкоголя от этого никак не поменяются. Например если вы возьметесь за оголенные провода, вас ударит током, независимо от ваших убеждений. Так же неизбежно будут происходить провалы в длительное негативное состояние если вы употребляете алкоголь. Я говорю о зависимых людях. Можно держать в руке электрические провода и говорить что вас трясет совсем от другого, но это будет самообман.
Обман зависимости состоит в том, что вы привыкаете к этому негативному состоянию, в которое вас проваливает алкоголь и это состояние кажется вам уже нормальным. Прием алкоголя на фоне этого привычного негативного состояния кажется чем то светлым и приятным. Но по факту он просто на время снимает созданное им же состояние, это важно понять.
Это тоже самое что благодарить властелина, который заточил вас в темницу за то, что он иногда включает в темнице свет. При этом вы еще платите ему деньги в то время как на улице светит солнце и двери открыты. Но вы продолжаете сидеть в темноте и не выходите потому что глазам будет больно привыкать к дневному свету.
Думаю что главным в избавлении от зависимости является проработка убеждения об абсолютной бесполезности алкоголя. Простыми мыслями будет трудно поменять убеждение, здесь нужен системный подход. Размышлениями вообще трудно что то кардинально поменять. Необходима именно система на уровне физиологии и поведения.
Что такое убеждение? По сути это максимально часто приходящая в сознание мысль, которая подкрепляется фактами и примерами из жизни. Для смены убеждения вам достаточно максимально часто прокручивать в сознании мысль, которая на основании фактов противоречит прежнему убеждению. Если вы будете прослушивать или прописывать свое новое убеждение определенное время, мозг неизбежно перестроится. Новое убеждение будет конфликтовать со старым, но многократным повторением вы его сломаете и начнете мыслить по новому.
Здесь работают законы физиологии мозга. Препятствие состоит только в том, что человеку просто не хочется менять удобное для него старое убеждение, даже если он понимает его ошибочность. В этом случае сработает только сильный внешний стимул, а он рано или поздно сработает если вы находитесь в зависимости. Лучше не дожидаться этого стимула и начать прорабатывать новое убеждение самостоятельно. Думаю начинать надо именно с этого, чтобы трезвость была комфортной.