Профессор позитивной психологии в Гарварде Шон Эйкор занимается исследованием счастья! Да, такие люди существуют. Его книга «Преимущество счастья», в которой описал своё исследование, признана бестселлером в Америке. Успех приносит счастье? Нет! Счастье приводит к успеху.
⠀
Мы гонимся за успехом с надеждой, что он сделает нас счастливее:
⠀
Я буду счастлив, если найду богатого супруга.
⠀
Я буду счастлив, если мне поднимут зарплату.
⠀
Я буду счастлив, если похудею на 5 кг.
⠀
Но исследования доказывают обратное. Вы достигаете цели и, вроде бы, стали счастливее… но на место достигнутого приходит новая цель.. и вы попадаете в ловушку достигаторства.
⠀
А пока — правила жизни Шона:
⠀
1. Успех не приносит счастья. Счастье служит источником успеха.
⠀
2. Воспринимайте проблемы, как возможности, а не как опасности. Анализируйте.
⠀
3. При избытке работы вам нужна усиленная социальная поддержка. И это работает в обе стороны. Окажите ее кому-то, и вы удивитесь, сколько придет вам в ответ.
⠀
4. Каждое утро посылайте по электронной почте письмо с благодарностью. Любому человеку за любое действие.
⠀
5. Используйте правило 20 секунд для формирования привычки. Если хотите что-то начать, у вас есть на это 20 секунд. Например, если хотите рисовать, держите кисти и краски под рукой, а не в кладовке. Чтобы медитировать сразу после пробуждения, коврик для йоги и одежда должны лежать у кровати.
⠀
Как думаете, эффективны ли советы Эйкора? Знали ли вы вообще, что есть люди, исследующие счастье?