В предыдущей статье я говорил о важности регулярного измерения артериального давления, о том, что это должно стать привычкой, как чистка зубов.
Лучше всего использовать самый простой механический прибор для измерения давления. Сядьте удобно на стул. Многие слышали, что рука, на которой будет измеряться давление, должна быть на уровне сердца. Это один из мифов. Положение руки никак не влияет на точность измерения. Давление в сосудах поддерживается постоянно независимо от положения тела. Главное расслабиться, расслабить руки и плечи. Голову держать ровно, никуда не наклоняя.
Надеваем на руку манжету, чуть выше локтевого сгиба. Если измеряете давление сами себе, то нижний край манжеты должен находиться почти над локтевым сгибом. Плотно затягиваем. Вставляем в уши фонендоскоп, точнее не весь фонендоскоп, а только те части, которые предназначены для ушей J. Кстати, правильно они называются «оливы». Еще один миф заключается в том, что измерять нужно только «на голое тело». Тонкая рубашка или футболка абсолютно не мешает правильному измерению. Через тонкую ткань даже лучше слышно. Главное, чтобы это не были пальто или шубаJ.
Звукоприемную часть фонендоскопа (головку) прикладываем так, чтобы она немного вошла под манжету. Руку с манжетой кладем на колено, расслабляемся и начинаем накачивать воздух. Головка должна прижаться к руке раздувающейся манжетой. Накачиваем давление до 260. После этого начинаем плавно спускать. Стрелка манометра может начать дергаться на достаточно высоких показателях. Не пугайтесь. Это предпульсовые волны, но они не показывают верхнюю границу вашего давления. Их пропускаем и ждем первый мощный удар. Это и будет реальный показатель верхнего давления. Продолжаем спускать. Когда удары прекратятся – это будет нижний показатель.
Что делать, если после измерения вы зафиксировали повышенное давление? Главное – не пугаться. Данные нужно перепроверить. Как правило, сделать еще два измерения. Но не сразу. Походите, успокойтесь. Двух-трех минут будет достаточно. После второго измерения также сделайте такой же перерыв. Среднее между этими тремя измерениями и будет вашим реальным давлением.
Таким же образом, т.е. не менее трех измерений, нужно проводить тем, у кого диагностирована аритмия.
Когда НЕ нужно измерять давление?
Сразу после физической нагрузки. Минимум должно пройти полчаса.
Сразу после сна. Сходите в туалет, умойтесь, выпейте воды. Проведите измерение до завтрака и после. Среднее и будет вашим утренним давлением. Как правило, после завтрака давление уменьшается.
Ночью, не вставая с постели, при подозрении на гипертонический криз. В этом случае, как бы плохо не было, встаньте, успокойтесь, откройте окно, увеличьте приток кислорода. Повышение давления может быть вызвано банальной нехваткой кислорода в помещении. Только после этого проводите измерение.
Будьте здоровы. Подписывайтесь на мой канал. Оставляйте комментарии. Обязательно проконсультируйтесь с вашим врачем при любых сомнениях относительно своего здоровья.