Намасте друзья 🙏
Хотите узнать в чём отличие между Сурья и Чандра Намаскар. Так вот, разница между этими двумя последовательностями похожа на разницу между инь и ян, женским и мужским ☯️
▫️Приветствие Луны расслабляет, тогда как Солнце бодрит; ▫️Приветствие Солнца связано с теплом, светом и активностью, тогда как приветствие Луны является охлаждающим, и медитативным; ▫️Сурья намаскар практикуется утром, когда солнце поднимается и Чандра Намаскара вечером, когда видна луна;
▫️Во время практики приветствия Солнцу, вы переходите от одной позы к другой в быстром темпе. Во время приветствия Луны позы выполняются медленно;
▫️Сурья Намаскар старше Чандра Намаскар. Приветствие Луны практикуется с конца 20 века;
▫️Чандра Намаскар выполняется меньшее количество подходов, чем Сурья Намаскар;
▫️12 ступеней Сурья-Намаскары относятся к 12 знакам зодиака, тогда как 14 поз Чандра Намаскара представляют 14 лунных фаз.
Если вы совместите Сурью Намаскар утром 🌞 и Чандра Намаскар вечером🌛, то со временем забудете о проблемах со сном. Вы будете бодро просыпаться по утрам и быстро засыпать вечерами. Почувствуете, как подтянется тело, и возрастет уверенность в себе.
Всем хорошей практики 🕉️