Приветствую, дорогие друзья!
Сегодня поделюсь упражнением, которое знаю и выполняю уже более 5 лет в целях профилактики простатита. Также об этом упражнении положительно отзываются и многие другие мужики.
Предстательная железа выполняет три основных функции - выработка секретной жидкости, регуляции эякуляции и мочеиспускания и осуществляет защиту от инфекций.
Состоит простата из железистой и мышечной ткани. А как мы знаем, мышца должна сокращаться и расслабляться,чтобы работать в оптимальном состоянии. Также и железа, чтобы быть здоровой должна постоянно вырабатывать специальную жидкость.
Если простата не выполняет свои функции возникает риск застоя и воспаления. Также, слабая иммунная также ведет к поражению железы инфекциями.
Исходя из этого, регулярная половая жизнь, активный образ жизни, умеренное занятие разными видами спорта, поддержка иммунной системы и получение удовольствия от половых отношений - залог здоровой предстательной железы.
Следующее упражнение улучшит кровообращение и обмен веществ предстательной железы, уменьшит застойные явления. Также, в некоторой степени, улучшит тонус мышечную части простаты.
Упражнение "Хождение на ягодицах"
Из положения сидя, руки перед собой, ноги вперед вместе или расставить (на ваш выбор). Начинаем совершать шаги ягодицами по очереди вперед и назад. По 15 шагов на каждую ягодицу.
При выполнении шагов стремитесь выполнить максимальную амплитуду, как можно длиннее шаг. Через некоторое время вы почувствуете прилив горячих ощущений в области таза.
После выполнения упражнения можно еще понапрягать и расслабить мышцы ануса. Поочередно по несколько секунд напряжение -расслабление. До 50-ти таких повторений.
Такое простое упражнение также включает тренировку мышц как полового органа так и предстательной железы и других около половых мышц.
Выполняю это упражнение в комплексе с другими упражнениями. Это упражнения также полезно и для мышц тазобедренных суставов и для поясницы.
Стараюсь также поддерживать регулярные половые отношения с женой. И хотя у женщин намного меньше желание заниматься интимной близостью, однако я ей стараюсь донести, что это полезно и для мужского здоровья и для женского. И что можно избежать серьезных заболеваний.
Внимание: Перед выполнением упражнения рекомендую посоветоваться с лечащим врачом на предмет противопоказаний.
Так что, желаю вам крепкого мужского здоровья и отличных отношений с противоположным полом. Пишите свои мысли в комментариях. Будет интересно почитать.