В детстве, как и многие дети, я очень часто болел. Однажды у меня был кашель с кровянистой мокротой. К несчастью я в тот момент уже умел хорошо читать, а дома был справочник болезней. (Это происходило в эру отсутствия интернета, забавно было бы как бы я себя вел тогда будь у меня интернет.) Я перечитывал раз за разом одну и ту же главу в этом справочнике. Называлась она, угадайте как?
Я сверял написанное со своими симптомами и то предавался панике и заочно себя хоронил, потому что очевидное было на лицо - у меня Туберкулез! То расслаблялся, потому как находил опровержение наличия Туберкулеза. И так длилось достаточно долго, я болел больше месяца. У меня был жуткий кашель и заложенный нос, полный соплей. Которые я нещадно выдувал, так что аж глаза на лоб лезли, естественным образом от такой практики у меня… а хотя давайте продолжу историю об моей почти случившейся ранней кончине.
Я прислушивался к каждому хрипу в своих легких. И с каждым днем они звучали все ужасающе. Но после того как я прокашливался и дышал без хрипов. И о чудо, я был почти уверен что здоров. Затем цикл повторялся из раза в раз. Каждый день я балансировал на грани жизни и смерти. Я измерял температуру почти каждый час и как только она преодолевала отметку в 37,0 градусов, я начинал активно паниковать, потому как именно для Туберкулеза характерна такая температура, а значит моя жизнь окончена так толком и не начавшись. Но когда я видел заветные 36,6 я был так рад, что мог себе позволить немного отвлечься от прослушивания хрипов у самого себя. Скорее всего у меня нет туберкулеза - УРА! Каждый раз я с азартом и внимательностью ювелира разглядывал свои харчки, нет ли в них хоть малейшего намека на кровь. Когда я видел прожилку крови, я осознавал что моя жизнь почти на волоске. Когда их не было, это были счастливые часы блаженства.
Когда я подходил к маме со своими подозрениями, она улыбалась и говорила что я себя накручиваю, мне становилось легче. Затем когда я ее окончательно задалбывал, она говорила что завтра мы поедем делать снимок! И каждый раз я отказывался ехать делать снимок, потому что думал, ну какой туберкулез. Но мое хобби по прослушиванию хрипов и измерению давления и разглядыванию харчков продолжалось. Эх прекрасные были дни, куда же ты ушло так скоро детство!
Затем я наконец то уловил взаимосвязь между моим старательным выдуванием соплей и появлением прожилок крови в харчках. И моя вера в Туберкулез немного пошатнулась, я начал все чаще давать себе объяснение появления крови из за своих носовых упражнений. Вера пошатнулась но не сломалась, ибо не так легко нас сломать, наш дух непоколебим! После того как мои симптомы бронхита и ринита потихоньку начали сходить на нет, я оправился и от ипохондрии.
Мне повезло, несказанно повезло, иметь ипохондрию завязанную на конкретных симптомах, которые неизбежно исчезли бы, плюс я не фантазировал на несколько заболеваний.
Но я знаю что другие не такие везучие как я. Им приходится боятся не кашля, хрипов, температуры и прожилок крови, а тех явлений в теле, которые всегда с нами, могут появляться бесконечно длительное время. Различные летучие (то тут то там) не выраженные боли, покалывания, онемения, чувство жжения, похолодание, головокружение, ощущение натяжения, слабость, тошнота, чувство давление, наличие доброкачественных образований на коже и другие безобидные штучки которые время от времени появляются у всех людей, могут быть расценены как онкология, СПИД и всё что угодно. А если у человека существуют реальные хронические проявления не серьезных болезней, то пиши пропало!
Еще досаднее иметь доступ к интернету, когда твои фантазии щедро удобряются не самой достоверной и качественной информацией. А еще хуже то что в отличии от моего случая, теперь человек может писать и звонить своим близким, почти круглосуточно для того чтобы получить свою порцию вредного успокоительного. Я же почти целый день находился сам и не мог ежечасно переспрашивать близких о своем состоянии.
Я был ребенком и не мог позволить самостоятельных решений пройти обследования, а взрослые, к сожалению такую возможность имеют.
Состояние ипохондрии поддерживается именно всем тем что я описал:
Поиск заверений у близких.
Прохождение излишних обследований.
Рытье в литературе.
Фокус на ощущениях.
Интерпретация ощущений и параметров тела как опасных (то что у меня покраснело лицо это возможно признак инсульта 50/50 что это так).
Построение поверхностных гипотез наличия заболевания.
И чем больше повторяются циклы этих проявлений, тем больше человек зарывает себя в яму ипохондрии. Всё усиливается во стократ в этом замкнутом круге блуждания разума в поисках опасности исходящей изнутри.
Что же делать?
Сойти с этой кольцевой дистанции. Мне, в свое время повезло, саму дорогу перекрыли и засыпали песком (у меня прошло ОРЗ, а я зациклился как раз на симптомах ОРЗ, не было интернета, не было возможности обследоваться, не было возможности получать большое количество заверений (долбаные мобилки)). Но Ваша кольцевая дорога должна быть закрыта Вами самостоятельно, поскольку невозможно перестать ощущать дискомфортные ощущения которые вы ощущаете, пока вы живы! Но возможно перестать бесконечно давать им оценку! Источник Вашего страха и паники не вероятность наличия болезни и не ощущения в теле, а результат блуждания разума, брожения всех тех мыслей интерпретаций ощущений, результат Вашего гадания на сколько это страшно, результат переоценивания опасности. Все то что подогревает ипохондрию должно перестать практиковаться! Это означает что нужно отказаться от идеи получить 100% гарантии что с Вами все в порядке и будет всё в порядке в будущем! Дерьмо случается, не так часто как Вам может казаться, но случается и с этим придется смириться, ибо не всё находится в нашей власти!