Короткий и недорогой отпуск в теплых краях становится все популярнее. Туристические агентства радостно рекламируют так называемые «туры выходного дня». Предложение действительно звучит заманчиво: отпросившись с работы на пару дней и добавив к ним два или три выходных можно побывать на другом конце света или посетить экзотические острова. Да и в материальном отношении обойдется путешествие относительно недорого.
Несколько выше будут затраты человеческого организма на акклиматизацию в южных странах. Резкая смена климатического и часового пояса, а затем столь же резкое возвращение создают определенную нагрузку, хором утверждают врачи и физиологи. Впрочем, молодые и относительно здоровые люди вполне могут позволить себе такое развлечение. Но только не в том случае, когда предстоит путешествие с ребенком.
Планируя отпуск в компании с маленьким ребенком, нужно учесть проблему акклиматизации. Дети приспосабливаются к новым условиям не так хорошо, как взрослые. Чтобы симптомы акклиматизации беспокоили ребенка как можно меньше, нужно выполнить ряд условий и рекомендаций.
Чем моложе ребенок, тем ближе к дому нужно выбирать место для отдыха. Чем меньше изменений, тем легче для детского организма пройдет процесс акклиматизации.
Путешествовать в новые климатические и географические условия с ребенком лучше всего на поезде, а не на самолете. Время путешествия поможет малышу приспособиться к новым условиям быстрее, а переход не будет слишком резким.
Отпуск должен длиться не менее двух недель, ведь первая из них может уйти на акклиматизацию. С малышом на море рекомендуется провести не менее месяца, а еще лучше — все лето. Ведь эффект от морского воздуха, а также правильно организованных купаний и солнечных ванн может сохраниться до следующего лета.
Организм ребенка можно подготовить к акклиматизации в жарком климате заранее. До начала отпуска можно провести витаминную терапию и уделить больше внимания закаливанию организма.
По приезду на отдых не стоит бежать на пляж, едва распаковав вещи. Максимум, что можно позволить себе — прогулка в тени. Для ребенка это правило особенно важно, так как нежная детская кожа более чувствительна в солнечным лучам. Самое правильное будет защищать малыша от действия прямых солнечных лучей. Выбирая место на пляже ищите тень или берите с собой пляжный зонтик, чтобы малыш не перегрелся и не обгорел. Находится на пляже с ребенком в утренние часы можно до 11 часов, потом необходимо сделать перерыв до 15 часов. В этот промежуток времени лучше всего находится в помещении, а не под палящими лучами солнца.
Особое внимание нужно уделить качеству пищи и воды. Даже, если местные жители спокойно пьют воду из под крана, не следуйте их примеру. Местную воду нужно обязательно кипятить, а для питья использовать магазинную, разлитую в бутылки.
Источник: https://liacar.ru