У кофе много поклонников по всему миру. Миллионы людей встают утром, и первое, что они делают, это заваривают чашку черного ароматного кофе, чтобы проснуться. Однако употребление кофе натощак несет много рисков для здоровья.
Согласно недавнему исследованию, употребление кофе натощак рано утром перед завтраком значительно повышает уровень кортизола в крови. Этот гормон отвечает за регулирование иммунного ответа, метаболизма и стрессовой реакции.
Пик кортизола наступает рано утром. По ходу дня его уровни снижаются. Если вы накапливаете в своем организме постный кофеин в тот самый момент, когда этот гормон является на пике своего значения, вы подвергаете свое тело большему стрессу.
Другие исследования показывают, что большой процент людей, которые пьют кофе натощак подвержены повышенному риску внезапных перепадов настроения, и потенциальной возможности возникновения различных проблем со здоровьем в долгосрочной перспективе. Это связано с тем, что кофе стимулирует выработку в желудке кислот, которые не только повреждают его слизистую оболочку, но и создают полноценную кислую среду в организме. Высокая кислотность организма в свою очередь создает благоприятную основу для различных воспалительных и раковых заболеваний.
Употребление кофе натощак усиливает стимулирующее действие кофеина, потому что при его употреблении практически не с чем конкурировать. Содержание в полном желудке помогает ограничить выработку желудочной кислоты.
Большое количество желудочной кислоты раздражает слизистую оболочку натощак. Со временем у вас могут начаться жжение, изжога, жгучая боль в груди. Существует риск гастрита и язв желудка и двенадцатиперстной кишки.
Кофе натощак влияет не только на физическое здоровье, но и на психическое здоровье. Перепроизводство желудочной кислоты без причины вызывает перепады настроения, тремор, нервозность, панику. Длительное воздействие большого количества желудочной кислоты может привести к депрессии и тревоге.
При приеме натощак в больших количествах кофеин может имитировать симптомы приступа паники или приступа тревоги. Пульс учащается, возникает потливость, стеснение конечностей и челюстей, тремор, покраснение лица, беспокойство.
Всегда пейте свой кофе после завтрака. Это позволит вашему организму воспользоваться всеми его полезными антиоксидантными свойствами.