Как сбросить вес, без мучительных диет, изнурительных тренировок в спортзале? И при этом, получить устойчивый результат.
Чтобы вес стался на достигнутом уровне и больше не увеличивался? Рассказываю.
Есть масса способов и систем похудения, декларирующих достижение супер результата в короткий срок.
Например, сбросить 25 кг за два месяца для человека весом в 100 кг. Возможно? Не сомневаюсь.
Но это будет сильнейшим стрессом для вашего организма.
С вероятностью 99% , эти килограммы вернуться и еще принесут с собой 3-4 кг дополнительно. Потому что естественным способом удержать достигнутый результат не удастся. Проверял.
То есть назад вернется больше, чем Вы с колоссальным трудом «сбросили».
Ваши 2 месяца мучений (наверняка это был мучительный процесс, да?) были напрасными.
А если вы оплатили это мучение, то и деньги безвозвратно потеряны.
Какой же здесь выход?
Как ни странно, довольно простой и логичный.
Существуют 7 естественных пищевых привычек, приобретя которые, вы раз и навсегда приведете свой вес в норму.
Это несложно и доступно каждому, без исключения.
Во-первых, надо понять и принять некоторые общеизвестные истины и факты. Вот они.
1) Наша жизнь и мы сами — это отображение наших привычек.
2) Избыточный вес приводит к болезням.
Неполный перечень:
- гипертония (высокая вероятность инфаркта и инсульта);
- сахарный диабет второго типа;
- атеросклероз;
- повышенный риск заболеть раком (толстой и прямой кишки и у женщин рак матки и молочной железы);
- болезни опорно-двигательного аппарата (артрит и артроз).
Да, и главное, избыточный вес, может привести к половой дисфункции у мужчин. В общем хуже некуда.
3) Человеческий организм обладает сильным иммунитетом и способен поддерживать себя здоровым. Если ему не мешать.
4) Иммунитет нашего организма на 80 процентов зависит от правильного питания.
Вот, собственно, и все.
Нам ясно, что для того, чтобы не болеть и не терять время и деньги на лечение, надо дать возможность нашему организму самому поддерживать свое здоровое состояние.
Дать эту возможность — на 80% означает правильно кормить наш организм (про остальные 20% поговорим чуть позже).
А это значит, что надо выработать привычку правильно питаться.
Вот так просто.
Я боролся с лишним весом, с переменным успехом, начиная с 15-летнего возраста и до 40 лет. В школе я был полным (ну ладно, ладно, толстым) парнем.
В 15 лет начал реальную борьбу с лишними килограммами. Записался в секцию легкой! блин, атлетики.
Начал бегать, прыгать в длину, толкать ядро и довольно быстро стал, более или менее, стройным. После школы, продолжил учебу, затем 10 лет служил в армии. С момента увольнения из Вооруженных Сил и по сей день работаю на себя.
И в течение 25 лет, мой вес менялся от 78 кг (годы учебы) до 114 кг (годы работы на себя) и назад к 82 кг. При росте 178 см.
В течении этих 25 лет борьбы с лишним весом я был уверен, что дело в физических нагрузках.
И я нагружал себя беспощадно, когда у меня была такая возможность. Вес был идеальным.
Но как только, по какой-либо причине я уменьшал физическую нагрузку, вес стремительно рос.
Конечно, я многое узнал и про правильное питание, но считал питание второстепенным фактором (если ты физически «пашешь», то лишние калории сгорают как в топке, чего бы ты там не ел).
В периоды физического «затишья», когда мне, мой лишний вес, мешал ходить пружинистой походкой, я всерьез задумался, а какой же есть выход из этого, как же сбросить этот "груз", раз и навсегда?!
Сложил воедино все, полученные опытным путём, знания и известные научные факты, все понял, и начал работу над пищевыми привычками.
С тех пор мой вес стабилизировался, 82 кг +/- 1 кг. Чем бы я ни занимался.
Сижу целый день в офисе, годы напролет? Вот не проблема ни разу, вес стабильный: 81-83 кг.
И питаюсь «в зоне комфорта», не ограничивая себя в количестве и составе еды.
Моя сегодняшняя манера питаться состоит из 7 естественных пищевых привычек, которые я прибрел и закрепил за относительно короткий срок.
Он исчислялся месяцами.
На фоне 25 лет, прожитых в борьбе за снижение и поддержание нормального веса, это пустяк.
Более того, процесс восстановления нормального веса был несложным и комфортным. Без каких-либо ограничений и специальных диет. Все проходило естественным путем и непрерывно. И самое главное, необратимо.
Просто однажды я отметил себе, что уже длительное время ношу одежду 46-48 размера. А мой гардероб включал размеры от 46 до 56.
С тех пор я решаю периодически возникающие проблемы (совсем без проблем не получается), но среди них нет проблемы лишнего веса моего тела.
Я не задумываюсь над тем, что и когда я сегодня буду есть, все происходит на автомате, само собой, привычно и комфортно.
А Вы выработали себе правильные пищевые привычки?
Если еще нет, тогда читайте мои ежедневные публикации, уверен, это реально вам поможет. Опишу подробно пошаговую методику комфортного похудения, проверенную на личном опыте.
Все 7 привычек с их нюансами и деталями. А нюансы есть. И все дело в именно в них.
Если было интересно и публикация вам понравилась, ставьте «лайк».
До завтра!
#Похудение, #пищевые привычки, #похудеть без диет, # худеем легко