ВИДЫ ОЖИРЕНИЯ И КАК С НИМИ БОРОТЬСЯ.
ЖИР ИЛИ ОТЁК?
Если жирный не значит больной и худой не значит здоровый !!! Нельзя судить только по внешним признакам. Но сейчас не об этом , сейчас все же про ожирение.
Тема очень актуальная и очень сложная. Описать в 2-ух словах нереально. Поэтому потратьте 5 минут своего драгоценного времени и узнайте как и с чего начать свой путь к похудению без меньшей потери крови 😃 как говорится , тем самым в разы повысить свой % КПД и сохранить на долго свой результат💪
Люди с лишним весом делятся на 2 типа:
1)Они себя хорошо чувствуют и хотят просто снизить вес
2) снизить вес и получить оздоровительный эффект
Но, чаше всего не те не другие не знают от чего у них лишний вес и что там внутри. И по внешним явным признакам не определить что там. Тут очень много подводных камней и для тех и для других .
Давайте разбираться🤔
Жир или отек?🙄
На данный момент существует 4 типа ожирения.
1)✅Скрытая пищевая аллергическая реакция на какую то пищу - таких 30%
Не проявляется годами, затем человек буквально за 3-5 месяцев может поправиться до 30 кг🙀
За такой короткий период нельзя не реально набрать столько жира.
Когда концентрация аллергенов в крови доходит до пика, организм пытается ее понизить резким способом с помощью воды , тем самы начинает задерживать воду , чтоб снизить их концентрацию. В результате чего человек отекает.
Как бороться :
-Сдать анализы на антигены пищи которую вы употребляете, выявить продукт и исключить его.
- более простой вариант убрать мусор из своего рациона, может методом тыка и попадёте.
2) ✅Полное или частичное не переваривание пищи - таких 30%
Львиную долю в процессе переваривания пищи все же играет генетика. Не правильное пищевое поведение одна из главных причин. Так же есть врождённые и приобретённые патологии(хронические заболевания) внутренних органов, отвечающих за процессы переваривания и усвоения пищи. Пример : плохая ферментация , не перевираемая пища поступает в кишечник где гниет и залипает на стенках кишечника, организм получает дикую дозу токсинов , чтобы срочно снизить их концентрацию, нужно разбавить их водой. Он как и в 1 варианте начинает задерживать жидкость , тем самым, человек так же отекает!
Как бороться:
- изменить пищевое поведение , рациональное сбалансированное питание в помощь
- сдать копрограмму на усвояемость пищи
- восстановить микрофлору кишечника
- лечение и профилактика хр. заболеваний которые нарушают моторику пищеварения.(Гастроэнтеролог)
❗️❗️❗️Как мы видим итого таких 60% именно с отеками !
Масса такого типа ожирения не плотная , водянистая , тресется как холодец, преобладает больше воды чем жира. После снятия в плотно прилегающей одежды , остаются следы до полу часа. Это явный признак отека.
Во время тренировки сильно краснеют , но не потеют.
3) ✅гормональные -20%
К сожалению он не бывает без первых двух. Гормональный сбой имеет 2 этиологии:
1) что то нахимичили , либо сам или медики. Чаще всего с препаратами, в результате чего гормональный дисбаланс.
2) гормональный сбой делится по секторам эндокринологии:
1)щитовидная железа
2)половые гормоны
3)поджелудочная железа
Такие люди плотные на ощупь , большой % висцерального жира, у мужчин наблюдается большие упругие отложения в абдоминальной области , даже не имея жировых отложений в других частях тела.
Пример : тонкие ножки и ручки и большооой живот
Как бороться :
- сдать гормональные анализы , проконсультировавшись со специалистом
- обратиться к эндокринологу
4) ✅И самый простой тип истинного ожирения по Американскому типу - это передание и пониженная динамика и таких 20%, теперь мы понимаем , что ожирение истинное пока что без патологий со здоровьем всего 20!!! Остальные 80% людей имеющих ожирение ,это люди имеющие проблемы со здоровьем!!!
Тут все проще , кушаем мало двигаемся больше и т.д. И т п
Но сделать это нужно как можно скорее , так как человек может из простого , здорового ещё человека с лишним весом перерасти в 1,2 и 3 тип и тогда уже будет намного сложнее справится с задачей.
Так как чем дольше человек находится в форме повышенном риска , тем самым есть больше вероятность получить сопутствующие заболевания в скором времени. Поэтому если вы чувствуете себя хорошо имея лишний вес и вы допустим находитесь в этих 20% истинного ожирения , это абсолютно не значит , что вы всегда будете здоровы и не попадёте в те 80 % , рано или поздно начнутся неизбежные проблемы со здоровьем.
Как бороться :
- главное создать дефицит калорий , только тогда вы начнёте худеть , если все же конечно вы в этой истиной 20-ее
ВЫВОД:
Прежде чем начать бегать , прыгать мучать себя диетами и т д и т п определите перво причину вашего лишнего веса.
Надеюсь было полезно👍💪😉
#типожирения #akvamarin_fitness #типожирения #ожирение #жир#зож#ку66