Добрый вечер.
Хотела я сегодня фотографировать свою еду, но получилось фотограф только завтрак
Яйца,хлебцы с творожным сыром и огурец. Около 250 калорий, но очень сытно.
На обед и ужин варила кашку. На обед кашу с винегретом, на ужин я съела еще 90 грамм мойвы. Нужно было, наверно, наоборот!)
А помощь мне вот в чем нужна. Я понимаю всю важность подсчета именно белков, жиров и углеводов но не понимаю пока как их считать. Даже по графику этой программы не понимаю, много я их съедаю или нет и что нужно урезать. Просто мне кажется, что 2 раза в день каша это много. Помогите, кто в этом понимает.
