Учитесь делать по одной вещи за раз.
И в искусстве, и в философии восточные культуры всегда ценили внимательность и следование естественному направлению вещей.
Лучший способ достичь состояния полного счастья - процитировать стихотворение неназванного китайского монаха: «Сиди спокойно, ничего не делая». Американец Джоко, который перевел дзен на язык современного мира, предупредил не думать о дзен как о вечной лени и бездействии, а как о жизни с сознательной страстью.
Таким образом, смысл состоит в том, чтобы делать одну вещь одновременно, но полностью и осознанно. Поэтому, когда вы готовите, сосредоточьтесь только на этой деятельности. Не разговаривайте одновременно по телефону и не смотрите телевизор.
Найдите мир и цель в очищении продуктов и объединении их в полезное блюдо. Приготовление пищи может быть медитацией, если вы к ней подходите. Аналогично с другими видами деятельности: когда вы принимаете ванну, просто принимайте ванну. Когда ты идешь, будь на прогулке. Когда вы слушаете музыку, увлекайтесь звуками. Когда вы играете со своим ребенком, не думайте о том, что вы будете готовить на ужин.
Этот принцип важен особенно на работе. Многозадачность, которую так продвигают в свое время, - лучший путь к умственной усталости и истощению. Наука соглашается с дзен здесь. Наш мозг имеет только определенное количество внимания, которое он уделяет своей деятельности. Если этих действий много, внимание разделено, не всегда с хорошими результатами для задачи. Потому что так называемый контрольной базой управляет префронтальная кора, чем больше задач, тем больше работы для нее. Вот почему мозг замедляется, а мы менее эффективны.