Если прошлым вечером вы перебрали а на утро у вас болит голова, тошнит, кидает в жар или в холод, то на лицо все симптомы похмелья. Степень похмелья зависит от того, сколько алкоголя вы употребили. Кроме того, исследования доказывают, что чем слаще алкогольный напиток, тем больше он содержит различных примесей, что так же влияет на ваше самочувствие утром. Напитки на основе солода, а так же красное вино считаются наиболее токсичными.
Чтобы стопроцентно избежать похмелья, есть только один верный способ - не пить. Что касается лекарства от похмелья, то это время. Симптомы похмелья исчезают от 8-24 часов.
Однако есть некоторые способы, которые могут слегка облегчить похмельный синдром. Об этом ниже.
Пить воду. Много воды важно пить между рюмками или бокалами, во время застолья, а так же на следующее утро. Обильное питье помогает с обезвоживанием, которое вызывает алкоголь и выводит из организма токсины. Кроме обычной воды стоит обратить внимание на супы и бульоны, они помогут скорее победить ваше похмелье, восстановив утраченную соль и калий.
Есть жирную пищу. Одним из "народных средств" в борьбе с похмельем, является масло, выпитое перед намечающимся мероприятием. Ложку оливкового масла может заменить любая жирная пища. Так алкоголь будет дольше усваиваться организмом. Однако, если вы "переберете", то ситуацию это не спасет и похмелье все равно будет тяжелым.
Потребляйте сахар. Исследования показывают, что фруктоза может ускорить процесс выведения алкоголя из организма, что само по себе снижает риск похмелья. Важно употреблять сахар не до, а во время принятия алкоголя, т.к. фруктоза быстро метаболизируется. Для этого хорошо подойдут различные натуральные соки.
Плотный завтрак. Электролиты в пище помогают восполнить обезвоженный алкоголем организм. В то время как во время застолья рекомендуется более жирная еда, утром необходимо отдать предпочтение легким блюдам. Так вы не перегрузите свою печень, которая еще справляется с последствиями алкоголя.
Ешьте имбирь. Столетиями люди считали имбирь как отличное средство от тошноты и рвоты. Современные исследования подтверждают, что употребление имбиря утром, поможет легче справиться с синдромами похмелья.
Опунция кактуса. В настоящее время исследования еще продолжаются, но предыдущие результаты тестов показали, что принятие 1,5 мг экстракта опунции за 5 часов до употребления спиртного, снижало риск похмелья до 50%. Так или не так, но на основании этих данных, одна американская компания уже начала производство средства от похмелья.
Работающий рецепт. Ну и напоследок рецепт очень простого напитка, который помогает пополнить крахмал, сахар, натрий и калий в вашей истощенной алкоголем системе.
- Размешайте 1 чайную ложку соли и 8 чайных ложек сахара в 1 литре холодной кипяченой воды.
- Взбейте 1/2 стакана апельсинового сока или 1/4 стакана бананового пюре.
- Смешайте, охладите и пейте в течение всего последующего дня.