Основатель The Energy Project Тони Шварц утверждает, что не только мозг устает в течении дня. Физиологически мы следуем ультрадианным ритмам - циклам активности продолжительностью от 90 до 120 минут, после которых требуется небольшой отдых. В качестве эмоциональной разгрузки Шварц рекомендует видеоигры, которые улучшают когнитивные функции мозга. Физические упражнения и психологические тренинги также весьма эффективны.
Соучредитель аналитического центра Umbrex и специалист по бизнес-операциям Уилл Бахман рекомендует сократить объем рабочего процесса и обеспечить равномерное поступление заданий. Прежде всего, необходимо разделить восьмичасовой рабочий день на несколько сегментов рутинного и творческого труда.
Совместно с исследователями из нидерландского института изучения человеческого поведения (Behavioral Science Institute), Umbrex разработала оптимальную сегментацию рабочего процесса, увеличивающую дневную продуктивность до 6,5 часов.
▪️ Рабочий день ученые рекомендует начинать с получасового отчетного совещания и обсуждения важнейших новостей вашей бизнес-сферы.
▪️ Далее исследователи выделяют (тот самый) наиболее продуктивный временной диапазон - с 9.30 до 13.00, с получасовым перерывом примерно в 11.00. Его и следует посвятить видеоиграм и физической активности.
▪️ С 14.00 до 16.00 эффективная деятельность вашей компании, - отмечают нидерландцы, - продолжится. Однако, после 15.00 стоит заняться менее напряженной работой. Например, деловой корреспонденцией.
▪️ Ради поддержания командного духа и «здоровой обстановки» в коллективе, вместо четырехчасового перерыва бизнес-аналитики советуют проводить психологические тренинги, а полуторачасовой остаток рабочего дня посвятить творческой работе и планированию.