Продолжаю рассказывать о том, что же делать, если вы застряли в одной и той же ситуации, которая уже стала вашей привычной реальностью.О том, что делала я и что мне помогло, что теперь я советую своим клиентам и вижу, как меняется их жизнь.
Распознав собственный бег по кругу, не отчаивайтесь. Есть несколько способов, как реально проработать себя и выйти на новый уровень своей реальности - вылезти из долгов, нелюбимой работы, обидных токсичных отношений, скуки, зависимостей, непонимания, что же делать дальше и зачем всё это.
Комбинируя эти способы, вы точно добьётесь результатов, как я и мои клиенты. Про себя я уже немного рассказывала здесь.
А вот, например, моя подруга вертелась совсем в другом колесе - колесе бессмысленности, лени и непонимания. Её содержал муж, который, надо отдать ему должное, ничего от неё особо не требовал. И она прозябала в скроллинге ленты, просмотре сериалов и видеороликов, не понимая, зачем она здесь и что же делать.
За что ни бралась - ничего не доделывала, записывалась на курсы и не начинала, предпринимала проекты, бизнесы, но очень быстро теряла интерес.
Со стороны может показаться, что проблема надуманная. Однако дело не в том, КАКОВА ваша замкнутая ситуация, главное - что она есть и создаёте её вы сами. Если вам кажется, что из неё не выбраться, а подруга просто “с жиру бесилась”, то не всё так просто. Уроки и проблемы у всех разные и как бы они не казались надуманы со стороны, причины одинаковы. И “лечатся” они одинаково.
Теперь подруга - стендапер и сценарист. Успешно закончила разные курсы, продолжает учиться, выступает и пишет сценарии.
Тут же вопрос не в том, КАК выглядят ваши запреты и сценарные предписания, а в том, что они есть, если вы не можете выйти из замкнутого круга. Есть три вполне конкретных способа. О первых двух я уже писала здесь и здесь.
Теперь третий. Имя ему - сампрограммирование. Довольно известный факт, от которого многие предпочитают отмахиваться. В первую очередь, потому что непонятно, что конкретно делать и как я могу не программировать себя на установку “у меня нет денег”, когда у меня ДЕЙСТВИТЕЛЬНО нет денег.
Да, вроде бы их и правда нет, но каждый раз, когда мы об этом думаем и сообщаем, мы фиксируем и сужаем собственную реальность. Мы сообщаем себе, в первую очередь, что денег, а значит, и возможностей, нет. Мы начинаем мыслить бедно и ограниченно, берём в долг и постоянно переживаем “у меня долги”, “я весь в долгах”.
Здесь я в первую очередь говорю о себе. Каждый раз я программировала себя на этот результат и влезала в долги всё больше и больше, твердя себя “я не знаю, делать”, “я не могу себе это позволить”, ненавидя себя, банки и вообще всех и вся.
Понаблюдайте, как это работает. Если у вас появляется один лишний килограмм, вы начинаете фокусироваться на нём. Ограничиваете себя в калориях, но постоянно думаете “у меня лишние килограммы”, “я толстею”, “я набираю вес”. Каждое утро, вставая на весы, вы констатируете прибавку в весе и тем самым программируете поле собственного бессознательного на этот процесс и результат.
Если вы любите обижаться, вы постоянно думаете “как мне обидно” и “меня обидели” и направляете всё внимание в эту сторону. Когда вас обвиняют в чём-то, вы внутренне восклицаете “опять я крайний, опять на меня спускают всех собак!”.
И “удивительным образом” всё так и происходит!
Вы формируете убеждения, собственную карту реальности и фокусируетесь на этом, сообщая собственному бессознательному, ЧТО вы хотите. Оно и предоставляет вам это, ведь это ваша реальность, в которой вы чувствуете себя комфортно. Да, неудобно, но комфортно в том смысле, что для вас это обыденно и понятно.
Когда я считала всю свою жизнь и людей вокруг “скучными”, я постоянно видела подтверждения, выбирая людей, обсуждающих одни и те же темы за обеденным столом. Сейчас же я кайфую, потому что меня окружают только “интересные люди, с которыми всегда есть, о чём поговорить и что обсудить”. Я сама выбрала, нашла это окружение. Я не хочу сказать, что то люди были скучны. Просто мне интересны другие темы. Раньше я ограничивала реальность, констатируя факт, а затем вышла за её пределы, начав говорить “я выбираю общаться с интересными мне людьми”.
Нам кажется, что мы говорим о том, что происходит, но на самом деле происходит то, что мы говорим…
Я понимаю, что это уже набило оскомину - мысли позитивно!
Однако я предлагаю вам эксперимент - месяц понаблюдайте за собственными мыслями и выбирайте их. Не надо мыслить “позитивно”. Когда ненужные мысли появляются в голове, не боритесь, не сопротивляйтесь, не спорьте и не убеждайте себя, что это не так. Скажите себе “окей, возможно, сейчас так, но я выбираю думать о другом, не настаивая и не вступая в борьбу””.
Выбирайте другие формулировки. Например, “у меня нет денег” я заменила на “сейчас для меня целесообразнее (выгоднее, умнее) распределить бюджет по-другому”. Замечаете разницу? Я не борюсь, я не доказываю, я не утверждаю то, что не соответствует действительности (я богата и у меня есть деньги). В той реальности, которую я создаю себе словами у меня ЕСТЬ БЮДЖЕТ, я его распределяю и понимаю, что это СЕЙЧАС нецелесообразно.
Я не болею - я выздоравливаю. Меня не обидели - мы друг друга не поняли. На меня не “спустили всех собак” - просто “кто-то сегодня не в духе, но хочу думать об этом весь день”.
Если не получается мыслить в положительную сторону - не настаивайте. Переводите внимание на что-то нейтральное - на список покупок в магазине, на планы, идеи, дела.
Если уже получается, думайте о желаемом, но так, как будто это УЖЕ ваша реальность. “Мой доход растёт, я финансово стабильна, мой доход составляет … рублей в месяц, я красивая, стройная. здоровая, меня все любят и ценят, мои желания учитывают и тд”.
Даже если вы просто начнёте практиковать эту методику, жить станет, по крайне мере, спокойнее, легче и веселее. И это уже хорошо! Ну, а представьте, если вы примените все три технологии одновременно! Тогда ваш шанс вырваться из круга повторений увеличивается втрое!
Пишите впечатления, возражения. Делитесь мнениями и тем, что вы делали, делаете или будете делать.
Подписывайтесь на канал, я буду делиться простыми и эффективными техниками, с помощью которых я помогла себе и помогаю моим клиентам.