Разделяют 3 типа неофициальных отговорок, якобы позволяющие не придерживаться здорового образа жизни:
- - подобные занятия тратится много времени;
- - для этого требуются дополнительные условия, которые не всегда удобно создать;
- - ведение здорового образа жизни – это затратное мероприятие.
Попытаемся уменьшить число отговорок.
Обычные продукты стоят дешевле продуктов органического происхождения
Многие привычные и недорогие продукты весьма полезны. К ним смело можно отнести нежирное мясо и рыбу. В рацион должны обязательно входить молочные продукты, фрукты, овощи, каши из круп, бобовые.
Учитывая сезонное появление некоторых продуктов на прилавках магазинов, можно распределить их употребление на год, тем самым, снизив стоимость затрат. Как вариант, можно совершать покупки мелким оптом, выбирая продукты с длительным сроком хранения. Гораздо полезнее и дешевле купить орехи и сухофрукты, чем ежедневно делать быстрые перекусы в кафе.
Нельзя исключать из рациона питания жиры растительного и животного происхождения. Они стимулируют работу мозга и всего организма, в отличие от трансгенных жиров, которые изобилуют в фастфудах, выпечке и жареных блюдах, потребление которых рекомендуется свести к минимуму.
Приобретение абонемента – это очень дорого
Действительно, стоимость стандартного годового абонемента достаточно высока, но можно рассмотреть альтернативные варианты:
- использовать абонемент в зал в зимний период. В остальной период проводить тренировки на улице. Во многих городах уже существует множество спортивных площадок в парках и дворах;
- проводить занятия в домашних условиях. Достаточно иметь стандартный набор спортивного инвентаря, который удобно хранить в помещении. Эспандер с гантелями и обручем займут совсем немного места, но это будет значительно дешевле годового абонемента. Очень полезно чередовать физические упражнения дома с занятиями на улице.
Нет возможности получить консультацию у врача – диетолога
Если особых проблем с органами пищеварения не наблюдается, то и консультации не нужны. Но общие анализы сдать рекомендуется. По результатам анализов можно откорректировать свое питание, исключив или добавив некоторые продукты. Главное понимать для себя, переход на здоровый рацион – это желание избавиться от лишнего веса либо просто необходимость в улучшении работы всего организма.
Не владею информацией о ЗОЖ, приобрету литературу, схожу на семинары
Чтобы получить информацию о здоровом образе жизни нет необходимости покупать литературу или слушать лекции, на которых будут излагать базовые и общеизвестные принципы. К тому же за это потребуют дополнительную оплату. Всю необходимую информацию о ведении здорового образа жизни сейчас можно получить в интернете.
Предпочитаю посидеть в дружеской компании в кафе, но полезные блюда стоят дорого
Лучше вместо посещения кафе сделать прогулку, подышать свежим воздухом или лучше выделить время и прокатиться на велосипеде, который можно взять в аренду.
Зимой это сделать сложнее, но тогда лучше на встречу с друзьями не идти с пустым желудком, а в кафе выпить чашечку кофе или чай.
Буду рада, если вы оцените мой материал и поддержите блог лайком! Ну а я, остаюсь верной спорту и помогу вам войти в этот насыщенный мир тренировок, удачи!)