Чаще всего вы можете услышать, что лучше и правильнее практиковать именно утром.
⠀
Я по собственному опыту знаю, что, установив жесткие границы, велика вероятность быстро отказаться от поставленной цели.
⠀
При принятии решения нужно учитывать:
1)есть ли у вас силы вставать раньше?
2)когда вам проще уговорить себя позаниматься?
3)что вам требуется больше сосредоточенность и центрированность утром или заземление, умиротворение вечером?
⠀
Как вы поняли из вопросов, йога утром и йога вечером отличаются кардинально. вечером практика направлена на расслабление ума и тела для подготовки к качественному сну, а утром главными целями будут-бодрость, сосредоточенность, ясность.
⠀
Идеально, чтобы практика была и в утреннее, и в вечернее время. например утром, это комплекс асан, а вечером это комплекс пранаям (дыхательных техник). занимать это также может не более 30 минут В ДЕНЬ. утром выполнили комплекс Приветствия Солнцу, а вечером успокаивающую пранаяму.
⠀
Советую начать с чего-то одного, потому что замотивированность со временем уходит, а заставлять себя становиться все сложнее. Ну вы поняли, как и в любом деле, вам понадобится дисциплина.
⠀
И самое важное правило для регулярной практики. Если вы хотите, чтобы йога основательно вошла в вашу жизнь - дайте себе время.
⠀
Разрешите себе иногда заниматься по 10 минут в день. Можете поверить мне на слово, даже такая МАЛЕНЬКАЯ практика йоги со временем даст вам силы и откроет для вас глаза на время, которое у вас уже есть, для более продолжительного занятия.