О пользе восьмичасового сна не писал разве что только ленивый. Ленивый я. До сих пор не писал про пользу сна. Исправляюсь, вот вам пост.
Человек — существо циклическое. Есть фаза бодрствования, есть фаза отдыха. Важно не забывать этот момент. Я вот периодически забываю и в итоге это приводит не к самым хорошим последствиям.
Каждому из нас на день отпущено определенное количество сил. Мы выполняем рутинные процедуры, ходим на работу, занимаемся спортом, распиваем напитки, смеемся, общаемся, - а энергия тем временем тает. И парадокс в том, что, независимо от того, выбрали ли мы свой дневной лимит или нет, остатки «сгорают». Для их восстановления и нужен сон.
В ночное время организм отдыхает. А вот мозг – нет. Мозг за время сна неистово структурирует и перерабатывает ту информацию, которая была получена за день. Именно поэтому утром мы частенько получаем ответы на вопросы, которые не смогли получить вечером. Мозг постарался и за то время, что вы спали, выдал на-гора отличное решение вашей проблемы.
Помимо этого, именно во время сна происходят регенеративные процессы в организме. Восстанавливаются повреждения, полученные за день, приходит в себя центральная нервная система, запускаются очистительные процессы, вывод токсинов, шлаков.
Тело, как компьютер во время проверки антивирусом, проходит диагностику на предмет каких-то отклонений. По возможности они же и исправляются.
Есть такое мнение, что человек растёт как раз во время сна. Вот эти высказывания в стиле «если летал во сне, значит, вырос» и прочее... Я сам роста 203 см и я довольно часто «летал во сне» 😊 .
В Интернете я читал такую методику, как четырёхчасовой сон. Якобы, при определенной подготовке, человек способен обходиться всего лишь четырьмя часами сна заместо восьми и прекрасно себя чувствовать. Я очень скептически отношусь к такому методу. Хорошо чувствуется, даже когда поспал шесть часов вместо восьми, что уж говорить о четырёх. Один-два раза организм стерпит такую наглость, а потом экстренно отключится в самый неподходящий момент. У меня был такой случай, когда я невыспавшийся пришел к клиенту и в ожидании него уснул.
В общем, относитесь бережно к этим восьми часам, отведенным для сна, и тело порадует вас отличной продуктивностью и наполненностью силами.
А что вы думаете о пользе сна? А положенную норму в восемь часов высыпаете? Куда? 😊 Поделитесь в комментариях!
Увидимся в следующей статье. Всем ЗОЖ!
