Самая частая причина того, что диабетики не могут похудеть, состоит в том, что кто-то слишком много ест!
Распространенные причины по которым не уходит лишний вес:
• Люди едят много пищи;
• Люди слишком много употребляют каллорийной пищи;
• Люди не берут в расчет незначительные перекусы, которые в большинстве своем являются достаточно каллорийными;
Поэтому, чтобы похудеть, нужно обязательно завести дневник и следить за подсчетом каллорий и за своим рационом пищи, если вы реально желаете похудеть!
Употребляемые лекарственные препараты:
Вес, также может нарастать из-за приема некоторых препаратов, антидепрессантов, а также различных оральных контрацептивов. Поэтому нужно обязательно сообщить врачу о том, что принимаете такие препараты.
Физическая активность:
Как бы вы мало не ели, не вели всевозможные дневники и не сяитали каллории, вы не похудеете, если у вас не будет достаточной физической активности. Ведь один из самых главных принципов сжигания жира - тратить больше каллорий, чем получать.
Малое употребление жидкости:
Все дело в том, что переедание зависит от достаточного потребления нами воды! Так как жажду легко спутать с голодом.
Суточную норму воды для себя, также можно посчитать с помощью калькулятора.
Спокойствие, терпение, упертость!
Очень большому количеству людей в основном не хватает терпения, чтобы выдержать диету. Когда люди пытаются похудеть, они перестраивают свою привычную жизнь, меняют свои привычки на другие, поэтому организму необходима адаптация к новым стрессовым для него условиям, то есть запастись терпением. Чтобы получить заметные рзультаты диеты, необходимо придерживаться всех условий на протяжении примерно 4-х месяцев, поэтому запаситесь терпением и спокойствием!
Поэтому, дорогие читатели нашего канала, возможно абсолютно все, если идти небольшими уверенными шажками к победе над лишним весом!