Впереди близятся праздники! Осталось совсем немного времени! Вкусная еда,алкоголь, салюты и хорошее настроение. Обычно в этот момент люди не думают о правильном питании (не все конечно) но большинство. Обилие различных салатов, закусок, жареное мясо и картошка,торты и пирожные, крепленый алкоголь с пивом и ещё много всякого разного. Как тут удержаться и не поправиться)) Если вы задаёте себе такой же вопрос,то вы зашли по адресу! Несколько советов помогут вам сохранить свой вес и не набрать лишние килограммы за недельный уйкэнд.
Не закупайтесь продуктами,которые не собираетесь съесть.
- Накануне соблюдайте свой стандартный режим питания. Не терпите и не голодайте. А то многие специально ничего не кушают перед застольем, ждут вечера...И в итоге срываются и поедают блюда за троих)
Кушайте маленькими порциями.
- Делайте упор на белковую пишу.
Следите за калорийностью съеденного
- Не злоупотребляйте сладким и спиртным
И самое главное помните : Праздник- не повод напиться и наесться до отвала. Это прежде всего счастливые минуты для вашей семьи и встреча с друзьями. Радостные моменты и подарки, салюты и ёлка)
Постарайтесь придерживаться этих простых вещей и когда уже после праздников вы встанет на весы, будете приятно удивлены! Стрелочка осталась на месте, а ваше настроение поднялось вверх!
Благодарю за внимание)
