Поддержите хорошее зрение с помощью этих трех простых шагов.
Мышечная дегенерация является наиболее частой причиной слепоты или ухудшения зрения у людей старше 60 лет. Но у нас есть хорошая новость. Существует, по меньшей мере, три способа остановить прогрессирование заболевания и сохранить хорошее зрение.
Работа в саду и огороде
Может показаться невероятным, что ежедневные физические действия могут помочь сохранить хорошее зрение. Но исследования, проведенные в Висконсинском университете, показали, что люди старше 55 лет, которые занимаются физической активностью, снижают риск дегенерации глазных мышц на 54%.
Но необязательно именно тренироваться: ученые обнаружили, что час ежедневных активных занятий, таких как работа в саду или работа по дому, обеспечивает положительный эффект.
Средиземноморская диета
Возможно, вы слышали, что средиземноморская диета способна облегчить хроническую боль. Ученые доказали и другие преимущества этого рациона. В частности, новые исследования показали, что средиземноморская диета также помогает сохранять зрение. Ее использование замедляет процесс ослабления зрительных мышц на 41% - что даже больше, чем предписанное лечение.
Витамины для глаз
Яйца являются хорошим источником лютеина и зеаксантина - антиоксидантов, которые помогает организму бороться с дегенерацией мышц. Австралийские исследователи обнаружили, что люди, которые едят не менее двух яиц в день, имеют на 65% меньшую вероятность развития плохого зрения, чем те, кто ест меньше яиц.
Другими продуктами, особенно полезными для зрения, считаются морковь, брокколи, сладкая кукуруза, помидоры.
Уважаемые читатели не забывайте ставить 👍 и нажать "ПОДПИСАТЬСЯ" на канал В МИРЕ ЖЕНЩИН , чтобы не пропустить много интересного!
Читайте также: