Как справиться со смертью близкого

Посвящается безвременно ушедшей Ксении. Спасибо за твой труд, Спасибо за то, что объединила нас и курировала группу.

Это непростая тема, и сейчас я постараюсь дать несколько советов.

1. Постарайтесь не забывать поесть, принять душ и надеть чистую одежду. Да, наверное прозвучит странно, но некоторые люди пребывая в состоянии шока от смерти близкого забывают о таких простых вещах. Пожалуйста, даже если не чувствуете голода, поешьте хоть немного, выпейте воды и вовремя отправляйтесь в кровать. Знаю, это сложно. Можете поставить таймер, или попытаться придерживаться расписания. Перенеся стресс ваш организм нуждается в силах.

2. Дайте себе столько времени на слёзы и крики, сколько нужно. А вот здесь я советую дружно захлопнуть варежку всем тем "гениям" которые: "не плачь", "умершему больно оттого что ты плачешь", "не переживай". Человек имеет право горевать столько, сколько ему необходимо, чтобы пережить травму. Позвольте себе разбиться на части, чтобы собраться снова. Поговорите с тем, кто может вас выслушать, поговорите с вашим психологом, если ходите на терапию. Плачьте, кричите, можете разбить вон ту тарелку, которая всё равно никому не нравится.

3. Осознайте, что смерть реальна. Что и вы, и все кого вы знаете, смертны. Так что когда ваш близкий покидает этот мир - это рано или поздно случится. Естественный ход событий. Для человека очень страшно осознавать, что рано или поздно его не станет. Понимаю, сложно принять смерть, но вы можете постараться справиться со смертью того, кто покинул вас недавно.

4. Поселите их в своём сердце. Вспомните и заново переживите тёплые воспоминания. Да, теперь кого-то близкого с вами больше нет, но пока вы были вместе, это было хорошо. Вы приятно провели время вместе на этом голубом шарике, что несётся в бесконечном пространстве космоса, помните об этом.

5. Отдайте им почести. Это немного схоже с предыдущим пунктом. Вспомните те поступки, за которые вы уважали ушедшего. Их взлёты и падения, достижения и ошибки. Что-то, что они сказали лично вам, что-то, что они сделали для других. Что-то безумное, что вы помните, какую-то мудрую мысль, что они высказали. Сохраните их фото, напишите им письмо, о том, что любите их.

6. Постарайтесь отпустить. Процесс болезненный, но однажды встречая где-то их имя, вспоминая, вы больше не будете плакать, и лишь немного грустно улыбнётесь.

7. Позвольте себе любые эмоции. И под конец - помогите себе пережить все испытываемые перед ними чувства - грусть, радость, уважение, любовь, злость, страх - да, негативные тоже. Хотя "о мёртвых либо хорошо, либо никак", вы имеете право на все эти чувства. Можете злиться на них, можете обижаться - это нормально, что ваши близкие вызывают разные чувства.

P.S. Лично я не верю в концепцию Рая-Ада, но мне хочется думать, что все люди, с которыми мне пришлось проститься где-то на небесах, навеки счастливы.