Роспотребнадзор по Санкт-Петербургу опубликовал рекомендации по правильному питанию в зимнее время.
Ведомство советует переходить на более калорийную пищу и восполнять витаминный дефицит. К последнему приводят перепады температур, морозы и нехватка свежей растительной пищи. Калорийная пища должна включать полезные жиры и углеводы, и в числе такой рыба, масло, зерновые продукты, орехи, фрукты, овощи.
Из нежирного полезны курица, индейка, молочка и бобовые, они укрепляют иммунитет. Напитки желательно теплые – чай, компот, морс. Всего в день желательно употреблять 1,5 – 2 литра жидкости.
Среди других полезных в мороз вещей главный внештатный диетолог Минздрава Виктор Тутельян ранее назвал кондитерские изделия и каши, а вот спиртное, наоборот, увеличивает потерю тепла, несмотря на первичный согревающий эффект.
Вы можете ознакомиться и с другими новостями на официальном сайте Радио «Комсомольская правда», например, Конец спорам: тайна каменных истуканов острова Пасхи раскрыта