Болезни сердечно-сосудистой системы стоят на первом месте как причина раннего ухода населения.
Можно укрепить сосуды и сердца, воспользовавшись всего тремя советами.
1. Сельдерей и петрушку ешьте в большом количестве.
Свежие стебли сельдерея содержат фталиды.
Это фитохимические соединения, расслабляющие мышечные ткани в стенках артерий.
Это позволяет избежать сосудистых спазмов и улучшает кровоток. Проводились многие исследования, в ходе которых было выяснено, что всего 100 г сельдерея в день позволяет организму получить оптимальную дозу этих веществ.
2. Пейте томатный сок.
Если у вас нет заболеваний желудочно-кишечного тракта, то почаще употребляйте томаты и пейте сок из них.
В помидорах и соке из них большое количество ликопина, а также клетчатки, калия.
А многочисленные исследования, которые были проведены в нашей стране показали, что сердечно-сосудистая система очень хорошо укрепляется после употребления томатного сока и помидоров.
Сок из томатов снижает артериальное и внутричерепное давление, полезно его пить при сердечной недостаточности и гипертонии.
И еще один совет:
не передайте.
Для нормальной работы сердцу нужны белки, они являются строительным материалом для мышечной ткани, также нужны углеводы для энергии и витамины с микроэлементами.
Но если употреблять пищи очень много так, что она не успевает перевариваться-возникает нагрузка на миокард. Вы знали, что у кардиологов есть термин "застольное сердце"? Это когда на фоне застолий человек переедает и у него возникает приступ сердечной болезни.
А в жаркую погоду кровь становится гуще и сердцу труднее разгонять её по сосудам. Вспомните, что есть старая мудрость, которая гласит, что из-за стола нужно вставать немного голодным.
Будьте здоровы!