Возможно ли это вообще - жить, как прежде, если тебя предали? Я точно знаю об измене и теперь все время жду, что это может повториться.
Здравствуйте! Я психолог, в своем блоге публикую истории и вопросы, которые часто встречаются в рассказах тех, кто обращается ко мне за помощью. Здесь вы можете получить бесплатную консультацию, подписавшись на мой канал и написав вопрос в комментарии, или просто прочитать, как разрешаются различные жизненные ситуации.
Одна из самых частых историй, с которыми ко мне приходят замужние женщины, — жизнь после измены мужа. Что бы ни говорил супруг после — «для меня это ничего не значит», «это все физиология», «все мужчины изменяют», «там все закончено» или «я выбрал семью» — это не облегчает боль от ощущения предательства.
И вроде проходит время, и, как считается в обществе, пора бы уже проявить мудрость и простить - но вот как-то не получается.
Что же делать?
Прежде всего, позволить себе чувствовать то, что вы чувствуете. Невозможно усилием воли заставить душу не болеть. Если вы чувствуете печаль, обиду, разочарование, страх — это абсолютно нормально. Да, это тяжело, но это адекватная реакция на то, что вас ранит.
Второе — чувствам необходимо дать выход. Это можно сделать разными способами. Приведу лишь один пример из арсенала арт-терапии.
Для этого вам потребуется лист бумаги и какие-нибудь рисовальные принадлежности, которые позволяют варьировать интенсивность цвета — пастель, карандаши, акварель, гуашь. Не подойдут фломастеры и авторучки.
А теперь попробуйте нарисовать свои чувства — например, злость. Для этого не нужно придумывать, как она могла бы выглядеть - просто начинайте рисовать, и пусть что получится, то получится. Используйте любые цвета, любые штрихи.
Когда вы поймете, что нарисовали все, что хотели, - останавливайтесь. Посмотрите на этот рисунок, какие чувства он у вас вызывает? Что вам хочется с ним сделать? Смять, сжечь, сохранить и положить в шкаф? Вот что подсказывает сердце, то и сделайте.
Это упражнение можно и нужно повторять. Оно словно приоткрывает крышку у кипящего котла, выпуская пар наружу. А именно это необходимо для облегчения вашего состояния.
Но, конечно, одним рисованием вопрос не решить. И тут важно понимать, что процесс выстраивания отношений в семье после измены — сложный и всегда индивидуальный. Другими словами, готовых рецептов тут нет и быть не может.
Безусловно, такими как раньше, отношения уже не станут — невозможно в одну реку войти дважды. В вашей общей истории произошло что-то очень важное, и теперь отношения обязательно изменятся.
Но вот то, как они изменятся, решать во многом вам. И это зависит от многих факторов, в том числе и от готовности самого мужа сохранить отношения.
Прощать или нет - это, по большому счету, только ваш выбор. И ваше полное право принимать то решение, которое ближе именно вам. Вы не обязаны прощать. И точно так же вы не обязаны не прощать.
И кстати, а у вас вообще-то просили прощения? Вы уверены или вам хотелось бы, чтобы так было? Это было выражено четкими словами или вы просто «поняли, что он раскаивается»? Произошло ли это впервые или такое поведение супруга - обычное дело для него?
Очень важно отделять свои иллюзии от реальности, а поступки - от слов. Именно это позволит вам сделать тот самый важный выбор — идти дальше с этим же человеком или менять свою жизнь.
——
Если хотите продолжить читать истории из психологической практики, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал.
Если же вы хотите сами получить консультацию психолога и разобраться в себе, то можете зайти на мой сайт и оставить свои контакты в форме заявки или же просто написать мне на адрес nadya@dvoskina.ru
Фото: pixabay.com.
