Привет друзья, решил поделится как я боролся с со своими зависимостями от разных вредных привычек и одно из них
ТЯГА К СЛАДКОМУ
Не буду много расписывать научной информации про глюкозу её усвоение, куда и как она доставляется.
Скажу одно ВСЕ СЛАДКОЕ МОМЕНТАЛЬНО ОТКЛАДЫВАЕТСЯ В ЖИР.
Для того чтобы начать бороться с этой зависимостью Вам нужно понять во первых для себя что СЛАДКОЕ ЭТО НАРКОТИК. И бороться с ним будет тяжело НО НЕДОЛГО.
Все наши хотения и желания в плане еды это пищевые привычки, а как вам известно для того чтобы приобрести или утратит любую привычку нам нужно не менее 21 дня.
Так вот у меня борьба со сладким заняла 5 недель. Главное в этой борьбе понять для себя что ЖИЗНЬ БЕЗ СЛАДКОГО ВОЗМОЖНА и она будет ничуть не хуже. Скажу сразу никакие сахарозаменители употреблять нельзя они будут обманывать ваш мозг и от зависимости вы не избавитесь.
Итак мои методы
1. Начать питаться по часам.(желательно ПП). Чтобы не было дикой тяги к сладкому в организм своевременно должны поступать сложные углеводы (недробленные крупы), это снизит физиологическую тягу к этой отраве
2. НЕ ЗАЕДАЙТЕ свои проблемы неудачи или наоборот победы. Например : Я сегодня удачно заработал значит нужно себя наградить сладкой ОТРАВОЙ. ВЫ НЕ ЖИВОТНОЕ ЧТОБЫ НАГРАЖДАТЬ СЕБЯ ЕДОЙ.
3. Бороться с мыслью : Ну вот съем маленький кусочек черного шоколада и все, он же полезный.НЕЛЬЗЯ. От такого решения Вы можете сорваться в зажор, а очнетесь когда живот будет набит всей этой дрянью.
Во время борьбы с самим собой вы будете испытывать стресс и чтобы снизить его влияние нужно пить в этот период успокаивающие средства.Я употреблял пустырник. Главное помнить что сладкое это просто ПРИВЫЧКА., и побороть ее это только дело времени..Тяжело будет первые 2 недели поэтому максимум изолируйте себя от походов в кондитерские отделы да и в любые места где продают ЭТУ СЛАДКУЮ ОТРАВУ.
Когда понять что вы побороли зависимость???? Да просто у Вас не будет мыслей съесть что то сладкое.И это Вас очень обрадует...Скажу так после того как я поборол зависимость к сладкому я стал в себе уверен и ради эксперимента решил отпробовать ранее любимые сладости.Ну и как же я был разочарован их вкусом(жирные, приторные, привкус маргарина бррррр) это не описать, была одна мысль КАК Я МОГ ЭТО ЕСТЬ РАНЬШЕ!!!!
Так что не бойтесь начать, за это Ваш организм вам скажет только спасибо!!!
Всем удачи! Дерзайте!
