Предыдущие исследования неизменно показывали, что диета и физические упражнения, которые вызывают потерю веса тела и непосредственно влияют на количество жира в печени.
В 2011 году исследователи проверили, могут ли тренировки сами по себе сделать то же самое, даже не вызывая общую потерю веса.
Девятнадцать малоподвижных, тучных взрослых с ранней стадией жировой болезни печени были определены в тренировочную и контрольную группы.
Тренировочная группа подвергалась физическим упражнениям три раза в неделю в течение восьми недель;
Контрольная группа поддерживала свой обычный, минимальный уровень активности.
Тренировочные испытуемые не теряли ни общей жировой массы, ни общей массы тела. Однако они наблюдали снижение содержания жира в печени на 13%. Они также испытали улучшенную чувствительность инсулина.
Авторы утверждают, что эти метаболические улучшения связаны.
Исследования неоднократно показывали, что физические упражнения повышают способность мышц поглощать глюкозу и окислять жир.
Другими словами, тренировки улучшают способность мышц эффективно регулировать уровень циркулирующей глюкозы и жира, что снижает резистентность к инсулину и накопление жира в печени.
Как минимум, это указывает на то, что только физические упражнения могут помочь обратить вспять инсулинорезистентность и жировую болезнь печени.
Ну а если к физическим нагрузкам добавить изменения в питании, в сторону правильного, то это неизбежно приведет к более быстрым и эффективным метаболическим улучшениям.