Сегодня хочу поделиться с вами простым упражнением для помощи капиллярам верхних и нижних конечностей. Упражнение займёт от 30 секунд до минуты утром и вечером. И что особенно приятно – выполнять упражнение можно лёжа в кровати.
Напомню, что капилляры – это тончайшие сосуды нашей кровеносной системы, это звено соединяет артериальную и венозную систему. Именно через капилляры происходит газообмен кислорода на углекислый газ между кровью и тканями, а также передача всех питательных веществ каждой клетке организма.
Капилляры тончайшей сетью пронизывают всё наше тело - все органы, ткани, кожу. Вот интересный факт из интернета, не могу не поделиться – общая длина всех сосудиков 100 000 км, а общая площадь их обменной поверхности 1000 куб.м. Это удивляет и восхищает! Каким совершенным телом наделила нас природа)).
Теперь можем перейти к работе и помочь своим капиллярам стать свободнее и лучше работать. Это упражнение участвует в комплексе тибетской гормональной гимнастики. Там считается, что работа идёт не только с капиллярами, но и с воздушными каналами.
Упражнение
Если вы проснулись, то приступайте к выполнению. Если вы бодрствовали, то нужно лечь. Лежим на спине, поднимаем прямые руки и ноги вверх так, чтобы образовался прямой угол. В таком положении начинаем мелко трясти руками и ногами, словно стараемся стряхнуть воду с наших конечностей. Ноги и руки не напряжены. Кисти и стопы расслаблены. Достаточно так поработать 1 минуту, если сложно начните с 30 секунд.
Согласитесь, каждый может уделить своему здоровью минуту утром и минуту вечером.
Так мы поработали с мелкими капиллярами рук и ног. Если капилляры будут свободны, то смогут выполнять свою работу более продуктивно. Усилится питание и дыхание тканей. И как следствие человек станет более активен и свободен в своих действиях.
Если статья оказалась вам полезной, оцените её лайком и подпишитесь на канал. Буду рада новой встрече)).
Возможно, вам будут полезны следующие статьи:
Упражнение для ленивых против сутулости. Раскрытие грудного отдела
Болят колени? Попробуйте это нехитрое упражнение
Желаю вам бодрости, радости и интересных событий в жизни!