Здравствуйте, уважаемые читатели!
В век интернета, огромного количества статей и информационных ресурсов, все еще возникает вопрос : Как похудеть и прибавить мышечной массы (быстро, сразу и одновременно) Заманчиво? Множество заметок из журналов, видео и т.д. красиво рассказывают как это сделать... Но на практике оказывается все не так просто! Я скажу даже больше... это не возможно! Огромное количество людей до сих пор не знают этого ! Я не буду разводить много лишней воды и постараюсь объяснить все кратко и доступно.
Так почему же сделать так не получиться?
- Во первых : это разные физиологические процессы!
- Во вторых : Сжигание жира (катаболизм) это разрушение!
- И третье : Набор массы( анаболизм) это рост!
Для набора массы, нам нужно поднять калорийность рациона. Нужно получать больше, чем мы тратим. Избыточная калорийность - заключается в плавном увеличении углеводов, что способствует нашему росту. Если мы совместим это с правильными силовыми тренировками, то сможем прибавить( некоторое количество) сухой мышечной массы. Если тренировок не будет, на избытке мы получим жир!
Для похудения, нам нужно снизить калорийность, то есть попросту урезать углеводы! Мы будем тратить больше, чем получим. Уменьшать углеводов тоже нужно плавно! В результате этой манипуляции, мы получим снижения веса.
Итог : Как видите, это совершенно разные процессы, которые нельзя совместить вместе, поэтому сжигание жира и одновременный набор - невозможен! Это противоположенные вещи! Все утверждения об обратном - вранье!
Надеюсь эта статья, поможет вам окончательно поставить точку в таком вопросе .
Спасибо за внимание!