В конце статьи вас ждёт упражнение от нейропсихолога Елены Мироновой на проработку обид!
ОБИДА – состояние, зарождающееся в детстве.
Обижаться ДО СЛЕЗ мы учимся очень рано, когда слезы – доступная реакция на не устраивающее нас происходящее вокруг.
Обида, а за ней и обидчивость (хроническое состояние обиды) – проявление детского способа реагирования.
Часто в своей практике я встречаю сорокалетнего отца семейства или пятидесятилетнюю женщину и слышу... рассказ пятилетнего ребёнка, который выдает эмоциональную реакцию.
И чаще всего это реакция обиды на родителей!
А с подачи популярных психологов сейчас обижены практически все, у кого были родители😌
К счастью, большинство хочет избавиться от обиды, разобраться в ее истоках, в идеале простить или хотя бы относиться к проблеме нейтрально.
Но есть и такие, кто желает мщения....(самое разрушительное проявление этой эмоции)... и строит свою жизнь, чтобы родителей наказать, проучить, доказать, то есть в конечном итоге – изменить отношение к себе.
По сути, это поиск любви, но не через созидание, а через агрессию, а это процесс очень энергозатратный и саморазрушииельный.
Тема обид на родителей требует долгой внутренней работы.
Остановлюсь на основных аспектах.
Просто декларация прощения ничего не даст!
Пытайтесь понять (подойдут любые оправдания, чем больше, тем убедительней).
Попробуйте поговорить с родителями, дайте им шанс. Может быть, то, что обижало вас, было совсем неочевидно для них.
Будьте готовы к тому, что они не считают себя неправыми и не собираются признавать свои ошибки. Это их правда, их картина мира, и они (как и вы!) имеют на них право.
Поищите в своем детстве то, что было хорошо, за что вы благодарны родителям (может быть, например, именно строгое воспитание позволило вам избежать соблазнов и многого добиться?)
Работайте над самооценкой, ищите источники любви и пополнения внутренней энергии.
И помните: у взрослой личности всегда есть выбор – понять, простить, превратить в опыт или позволить обидам отнимать силы и разрушать жизнь.
Сделайте простое упражнение
Напишите письмо своим родителям, от имени себя, маленького и обиженного.
Пожалейте себя, посулите что-то приятное и ...
Можете не отдавать письмо адресатам!
Уничтожьте и попробуйте представить, что вы нынешний наверняка с этой бедой справитесь!🧡
Подробнее об упражнении смотрите видео по ссылке – https://www.instagram.com/tv/B3AATYQAkEC/?igshid=1g5a88futdx8x
Подпишитесь на канал, если статья понравилась.
Автор:
нейропсихолог, эксперт по детско-родительским отношениям
психолог Елена Миронова
Где найти: https://instagram.com/psixolog_mironova