Путь предполагает два основных основных направления: 1. Оптимизация питания– «мы едим для того, чтобы жить, а не живём для того, чтобы есть»( Сократ 4 век до н.э. ) 2. Вторая составляющая на этом пути-движение ( Движение это жизнь. Аристотель 340 г. до н.э.) 3. Гармония жизни невозможна без любви к жизни, развития интереса к ней, духовности, творчества, любви к музыке, искусству и окружающей среде. 4. И, наконец, четвёртая составляющая этого пути, одно из главных его направлений – это физическая подготовка. Она должна быть разнообразной, охватывать все системы организма и в то же время не быть обременительной и запредельной, то есть в основном носить умеренный характер и подбираться индивидуально: учитывая возможности, возрастные особенности организма и физическую готовность каждого человека индивидуально. Здесь основными методами является упражнения, развивающие гибкость и подвижность в суставах, лёгкий бег и длительная ходьба в аэробном режиме, умеренные силовые нагрузки.