Стресс. Он существовал задолго до появления человечества и сопровождает нас всю нашу историю.
Стресс. Он дает силы всему живому «бить, бежать или замереть». Помогает сохранить жизнь.
Но в современном мире стресс – признак неблагополучия, угроза здоровью. Он отравляет жизнь, разрушает семьи и не дает человеку двигаться по карьерной лестнице. Вместо того, чтобы приводить в действие, в 21 веке он чаще всего парализует наши движения к цели.
В чем сущность стресса? Как с ним бороться? Как победить?
Стресс в его привычном понимании вызывает у нас негативные эмоции. Но с точки зрения физиологии, первоначальная реакция на кратковременные сильные эмоции такие как страх, огорчения или радость будут одинаковыми. Это явление открыл в 20 веке ученый Ганс Селье (1907 – 1982). Он установил, что на боль и на радость мы реагируем одинаковой цепочкой химических реакций.
В организме сразу выделяется гормон –АНДРЕНОКОРТИКОТРОПИН.
Который, в свою очередь, стимулирует выработку гормона КОРТИЗОЛА – гормона стресса.
Кортизол, в свою очередь, дает толчок к выработке АДРЕНАЛИНА и НОРАДРЕНАЛИНА. Это гормоны надпочечников.
У нас учащается пульс, повышается сердцебиение. Мы бледнеем или краснеем. Эти гормоны вызывают похожие реакции на совершенно разные эмоции. Мы можем замереть от неожиданной радости и от страха. Можем совершить импульсное действие: запрыгать от радости или убежать.
Из этого следует, что любая эмоция может приводить к негативным последствиям в виде гипертонических реакций, сосудистого спазма и, к сожалению, к острым сосудистым и неврологическим состояниям. Поэтому выражение «умереть от радости» имеет под собой глубокий физиологический смысл.
Конечно, сильная радость может стать потрясением, но не смотря на то, что биохимические процессы так схожи, от радости люди испытывают сердечный приступ меньше, чем от страха или горя.
Почему так происходит?
1. Вместе с положительными эмоциями мы получаем большую дозу гормонов радости: серотонина и дофамина, которые дарят нам удовольствие и расслабляют.
2. Но радость и эйфория редко бывает долгой. Их довольно быстро замещает удовлетворение и спокойствие.
Т.е. говорить о том, что стресс – это патология – неправильно.
СТРЕСС – это физиологическая реакция организма на изменяющиеся условия среды.
Стресс является одним из наших двигателей. Если бы мы не боялись, не торопились, не переживали за результаты нашей работы, за близких, едва ли мы вообще что-то делали.