Кровотечение из носа, ломкие ногти, дряблая кожа... Это лишь некоторые из признаков того, что ваше тело не получает достаточного количества витамина С. Это один из важнейших антиоксидантов для функционирования и здоровья вашего организма. Какие еще симптомы вызывает нехватка этого витамина в организме?
Ваши десны часто кровоточат или опухают
Одним из наиболее важных витаминов для здоровья полости рта является витамин С, и если у вас его дефицит, повышается риск развития гингивита. Если вы соблюдаете правила гигиены полости рта, но десны все еще опухшие и кровоточат, подумайте о приеме достаточного количества витамина C.
Синяки появляются легко, а раны заживают медленнее
Эти признаки ясно указывают на недостаток витамина А. Организм человека нуждается в витамине С для синтеза коллагена, который важен для здоровья и красоты кожи, а также для укрепления кровеносных сосудов. Когда даже небольшие раны заживают медленно, это признак того, что у вас дефицит витаминов.
Увеличение веса
Если вы не претерпели каких-либо существенных изменений в своем образе жизни и ваш вес увеличился, вполне вероятно, что это связано с дефицитом витамина С. Согласно исследованиям, существует связь между низким потреблением витаминов и накоплением жира в организме. особенно в области талии. Нам нужен витамин С, потому что он помогает сжигать жир более эффективно.
У вас выпадают волосы
Если ваши волосы выпадают чаще, чем обычно, они секутся, вероятно, вам нужно больше витамина С. Это особенно важно для усвоения железа, которое мы получаем с помощью нашей диеты. Минерал также важен для здорового состояния волос.
Вы страдаете от боли в суставах
Болезненные суставы являются распространенным ранним признаком дефицита витамина С, который является важным антиоксидантом. Когда ваше тело не получает его, вы можете испытывать боль в суставах. Вот почему так важно, чтобы в нашем меню было достаточно продуктов, богатых витамином С.
Вы часто болеете
Простуда, грипп, инфекции... Все это связано с ослабленным иммунитетом. Благодаря витамину С наш организм синтезирует лейкоциты, которые борются с инфекционными заболеваниями. Если вы часто болеете, это может быть признаком того, что ваш иммунный ответ слабый, и вам нужно усилить его, принимая витамин.
Вы чувствуете усталость
Вы спите достаточно часов, но вы чувствуете сонливость, вялость днем... Возможно, вам не хватает витамина С. Усталость является одним из многих симптомов, свидетельствующих о том, что в вашем организме недостаточно этого важного антиоксиданта.