У кого-то энергия так и бьет через край, а вот вам почему-то даже если хорошо выспаться весь день приходится бороться с усталостью. Почему же все время хочется спать?
Если количество сна не проблема причину следует искать во втором по популярности факторе- недостатке физической активности и плохом питание. Выполнение простой зарядки в течение шести недель дает ощутимый результат, не стоит сразу налегать на кофе, хотя многие исследования демонстрируют пользу кофе для здоровья, известно что он может усилить сонливость. Те кто обходятся без кофеина часто просыпаются менее уставшими.
Еще одна возможная- это причина нехватки в организме воды, известно что снижение количества воды в организме и на полтора процента вызывает проблемы с концентрацией крови, из-за чего кислород и питательные вещества медленно доходит до органов и мышц. При потере двух процентов воды вы уже чувствуете жажду. Попробуйте просыпаться примерно как по будням и дремать минут по 20 днем, вы восстановите силы не погружаясь в глубокий сон от которого устаешь еще больше, Кроме того если в воскресенье лечь спать пораньше то и утро понедельника будет легче.
Депрессия также может вызвать физическое и эмоциональное утомление и долгий сон тут вряд ли поможет, в таких случаях лучше сходить к врачу или психологу.