Друзья, скоро большой праздник! Скоро Новый Год!
А вы попали в такую воронку, из которой не можете выбраться. Вам кажется, что вы утратили все свои силы.
Но еще совсем недавно, месяца три назад вы бодренько просыпались часов в 7-8 и принимались за массу интересных дел. А в эти серые затянувшиеся темные дни вам не хочется даже шевелиться. У вас в голове 100 “надо” и 200 “не могу”. Просто нет сил.
Это состояние, действительно, называется так: нет сил.
Чем же мы можем себе помочь? Я в такие дни доходила до 6 чашек кофе, 1000 мг. аскорбиновой кислоты, элеутерококка или лимонника. С помощью всего перечисленного кое-как справлялась с кучей дел.
Но теперь кофе мне нельзя (подагра). Гипертония как-то сама отменила элеутерококк и лимонник. Нельзя же пить таблетки от повышенного давления и тут же его повышать.
А жизнь жить надо и Новый год встречать тоже.
Для подготовки к празднику целый список намечен. Все по датам расписано. А сил нет.
Организм требует: притормози! Посоветую, пожалуй, сама себе и вам тоже.
- Спи, дорогая, сколько хочешь. Восемь часов хорошего сна очень важны для здоровья и настроения. Вот и спи не менее 8 часов. Ты ведь на пенсии и можешь это себе позволить?
- Не рискуй с кофеином. Понимаю, хочешь себя подогнать. Но в итоге можешь получить не бодрость, а обострение заболеваний. Да и надолго ли тебя взбодрит чашка кофе? Может попробуешь медитацию?
Многим помогает. А, если без кофе ты просто не можешь жить, ограничься чашечкой. Да еще и можно сделать её своей маленькой наградой за какое-то выполненное дело. Иногда можно и две чашечки заслужить.
- Обдумай, что ты сейчас ешь. Овощей стало меньше. Пластмассовые помидоры не хочу. Длинные огурцы вызывают сомнения. Авокадо подорожало по сравнению с прошлым годом в два раза. Ценник на яблоки меняется чуть не каждый день. Но еще пока доступны. Шоколад бы помог. Но мне его нельзя. (А кому-то можно. Особенно хорош в такой ситуации горький). По мнению врачей для борьбы с депрессией и повышения тонуса организма нужно есть шоколад, бананы, жирные сорта рыбы, орехи, шпинат, морскую капусту, сыр, зелень, чай. И даже гречневую и овсяную каши и яйца.
- А физическая активность у тебя достаточная? Что-то сомневаюсь. Сидишь, небось, за компьютером. А движение - отличное средство для поднятия настроения. И не только. Здоровье улучшишь и даже мыслить станешь продуктивнее, интереснее. Память улучшишь. Это, конечно, не за две недели. Но, может, и в привычку войдет?
- Дневник вести не пробовала? А это несложное занятие способно мотивировать к действию. Если день близится ко второй половине, а ты хочешь написать о своих достижениях за этот день, то, как минимум, надо что-то сделать. Кроме того, снимешь лишнее напряжение, поймешь, на какой стадии сейчас находишься. Будешь развивать свои творческие способности. Да мало ли еще пользы от ведения дневника!
- Делайте для себя что-то, что радует именно вас. Побалуйте себя в меру возможностей. И при подготовке к празднику побольше думайте о том, чтобы хотелось именно вам. Гости придут? Надо выложиться на 100%? Понимаю, но и себя, любимую не забудьте. Может быть, есть возможность куда-то поехать? Я бы в Питер хотела.
Говорят, там сейчас невероятно красиво. Но у меня маме под 90. И я не могу уехать. А вы что хотите? Подумайте. Может быть, удастся это исполнить?
- И последний совет на сегодня. Постарайтесь общаться с теми, кто вам сейчас наиболее комфортен. Проанализируйте свое окружение. Кого вы хотите видеть сейчас и в праздничные дни? А кого не хотите? Вот и подумайте над сценарием ваших праздничных дней с этой точки зрения. Конечно, если есть возможность.
Хочу надеяться, что эти советы хоть чуть-чуть помогут вам в ситуации, когда «НЕТ СИЛ», и вы проведете праздничные дни приятнее.
Впрочем, надеюсь и силы у вас есть и фантазии более чем достаточно. С наступающим!
Подписывайтесь на канал!