Большинство людей даже не задумываются при какой температуре лучше спать для вашего здоровья? Мы просто ориентируемся на наши ощущения. Летом - открываем окно или включаем кондиционер, а зимой кутаемся в теплое одеяло.
У ученных же свой подход к делу. Они решили проверить как различная температура при которой спит человек влияет на здоровье человека.
В исследовании принимало участие порядка 2000 здоровых мужчин и женщин. Все испытуемые не имели вредных привычек. На время исследования всем участники было установлено схожее меню. Это было сделано для того, чтобы исключить влияние других факторов.
Как оказалось, если человек спит в более прохладной комнате, то это оказывает хорошее влияние на его здоровье. Ученные вычислили, что идеальной температурой для сна является 18,9 градусов по Цельсию.
При такой температуре тело человека начинает тратить энергию во время сна для поддержания собственной температуры. В итоге у человека улучшается метаболизм и сжигаются лишние калории.
Более того, у людей, которые спали при температуре ниже 22 градусов по Цельсию было отмечено снижение уровня "плохого" холестерина в крови. А это, в свою очередь, уменьшает риск развития атеросклероза и других сердечно-сосудистых заболеваний.
Стоит также отметить, что ниже температуры 18 градусов по Цельсию спать не рекомендуется, так как при такой температуре повышается риск возникновения простудных заболеваний у человека.
Исследование проводилось специалистами из Cedars-Sinai Marina Del Rey в Калифорнии (США).
ВАМ МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО:
«Как я пропустила симптомы рака щитовидной железы» — поучительная история от пациентки