Я произносила эти слова не просто каждый день, а по несколько раз в день. Даже если самочувствие было не очень-то и плохим, слова все равно будто на автомате срывались с языка.
А мозг активно работал, обрабатывая всю негативную информацию и принимая ее за чистую монету. Спасибо любимому супругу и моему психологу, которые подсказали, что сила слов и убеждения почти всегда оказывается сильнее любых таблеток.
Я начала говорить о том, что мне хорошо даже в те моменты, когда хотелось плакать от отчаяния. Так, однажды мне по работе надо было ехать в командировку в соседний город. За рулем я почувствовала сильную тревогу, перед глазами побежали черные мушки, закружилась голова. Несмотря на нарастающую панику, я постаралась успокоиться и начала вслух произносить, как мантру следующие слова: "Я себя отлично чувствую", "Моя голова ясная", "Мое тело наполнено энергией". Естественное, сначала я не верила себе, а потом заметила, как напряжение постепенно уходит из тела, а самочувствие улучшается. С тех пор я стала практиковать это постоянно. Конечно, не всегда упражнение дает стопроцентный результат, но чаще всего, оно прекрасно помогает.
В скором времени подтверждение о том, что я все делаю правильно, нашлось и в газете. Цитирую. "Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо. Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела. Точно так же работает и эффект ноцебо, - в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может начать физически ощущать ее симптомы.
Хорошая же новость в том, что если вы смотрите на мир "в розовых" очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас".
Подводя итог, хочется пожелать: думайте о хорошем, говорите о хорошем. Постарайтесь искоренить все негативные мысли, и вы заметите как ваше самочувствие постепенно становится все лучше и лучше, а настроение держится на высокой отметке.
Здоровья вам и радости!