Они могут быть совершенно разными. Мысли о том, что можете причинить вред своим близким. Страх сойти с ума. Такой сильный, что о другом думать не можешь.
⠀
Не знаю, нормально ли это для невротиков, но отправной точкой моего невроза на тот момент стали мысли про космос. Да-да, именно они. То ли я посмотрела какую-то программу или причиной стала прочитанная книга, но вдруг я начала размышлять о смысле мироздания, бесконечности Вселенной и нашей планете, которая болтается себе где-то там посреди космоса.
От этих мыслей становилось жутко и тревожно. Поделилась с мужем своими «загонами». В тот момент он меня понял и даже постарался поддержать, научно обосновывая все мои многочисленные вопросы, которые касались мироздания и тайн нашей загадочной вселенной.
Это уже позже психотерапевт, с которым я работала, объяснил мне, что таким образом мозг специально уходил от мыслей о том, о чем мне не хотелось в тот момент думать. И ведь такие на самом деле были.
⠀
Сойти с ума я тоже боялась. Особенно, когда не понимала, что со мной происходит. Ведь незнание порождает множество разных мыслей и опасений.
⠀
Но практически каждый из психотерапевтов, с которыми мне приходилось работать, говорил о том, что ни один невротик еще не стал шизофреником))
⠀
Кроме того, должны быть серьезные предпосылки, вроде генетики или, например, сильной травмы головы.
⠀
"Да и вообще, - сказала я сама себе, - когда человек сходит с ума, он этого не боится и не думает постоянно".
⠀
Это просто одно из проявлений невроза. Мне удалось убедить себя в этом. В скором времени страх прошел и навязчивые мысли отступили.
⠀
Чтобы справиться с навязчивыми мыслями, достаточно помнить несложные правила.
⠀
✔️Разрешить этим мыслям быть. Постоянно запрещая себе думать о чём-то, мы лишь добиваемся обратного эффекта.
⠀
✔️Помнить, что подобные навязчивые мысли свойственны гиперответственным людям. Скорее всего, за этими мыслями, скрывается страх повести себя не так, как принято в обществе. Быть осужденным за свое поведение. Страх оценки со стороны окружающих.
⠀
✔️Подумать, о чем вы на самом деле не разрешаете себе думать. Что маскируют навязчивые мысли?
В моем случае мысли про смысл существования возникли одновременно с тем, как я потеряла очень важных для меня людей. Я так страдала первое время от этого, что в итоге моя нервная система решила защититься таким образом.
⠀
Подумайте, зачем навязчивые мысли нужны именно вам?
