«Через неделю мне 28 лет. Страшно, что до сих пор нет второй половинки, не родила и боюсь в силу возраста не родить.
Еще боюсь потерять любимого человека он мне не парень, но мы общаемся как друзья. К нам на работу пришла новая девушка очень красивая молодая умная . У меня появился страх, что мой друг обратит на нее внимание и меня просто забудет. Я боюсь его потерять».
Вот такое сообщение я получила от подписчицы в Instagram. Девушку бросил парень в 2015 г. Хотя они встречались всего неделю.
Какое восприятие реальности мы здесь видим?
Мир женщин как будто делится на две части. Есть красивые, умные, замужние женщины с детьми. И я - без всего этого. Есть кто-то идеальный и я - никчемная, неполноценная.
Что происходит в психике?
Образ Я, та самая самооценка, расщеплен на 2 части. Идеальная Я и ничтожная Я. Девушка присоединяется к ничтожной части. А идеальную проецирует на других женщин.
Это нарциссическая травма. Возможно, так чувствовала себя мама девушки. В детстве таких детей часто НЕ принимают настоящими. Они должны перекраивать себя, подстраиваться под других, чтобы быть любимыми. Быть идеальными, но не собой.
Но это восприятие! Не реальность. Так действует травма - разделяет, расщепляет мир на противоположности. В таком мире всегда сравниваешь себя с другим и проигрываешь.
Выход? Соединить две части внутри себя.
- В чем вы хороши уже сейчас? Такая, какая есть.
- Какие у вас есть сильные качества?
- Запишите минимум 20 своих достоинств. И постоянно фокусируйтесь на их поиске. Они точно есть, вы просто пока их не видите.
- Новый опыт в отношениях. Все травмы возникают в отношениях. И исцеляются в них же. Есть ли рядом с вами люди, которые безоценочно принимают вас?
Психотерапия - это отношения, в которых терапевт способен принять человека, в том числе его раненые, травмированные части. Здесь многое зависит не только от профессионализма психолога, но и от его личных качеств и проработанности собственных травм. Насколько психолог принимает себя, настолько он способен передать этот опыт другому.
- Страх потери идёт красной нитью через все сообщение.
Возраст - теряется время.
Ревность к коллеге - из-за неё возможна потеря.
Сравнение себя с коллегой. У неё есть качества, которых у меня нет.
Когда-то в прошлом был пережит опыт потери. И страх повторения этой травмы остался. Важно не то, что случилось в реальности, а то, как человек это воспринял.
Восприятие любых событий можно изменить. Об этом вся психотерапия. В ней восприятие прошлого меняется. А, значит, уходит страх и навязчивые повторения событий по принципу «опять на те же грабли наступил».
Как самостоятельно трансформировать негативный опыт прошлого?
Переписать его. Буквально.
Вспомните ситуации, где вы чувствовали себя неполноценной, одинокой, брошенной.
Пропишите их в дневнике, компьютерном файле, заметках в телефоне.
Как бы вы хотели чувствовать себя тогда?
Если бы вы могли вернутся в прошлое, как бы вы тогда поступили, что сказали и сделали? Запишите это тоже. Выход к истинным желаниям.
- Выход к истинным желаниям.
А вы на самом деле хотите замуж?
Или потому что все подруги уже там, мама просит внуков, а бывшие одноклассницы выкладывают в соцсетях свадебные фото?
Мы очень подвержены влиянию социума и установок наших родителей, бабушек и дедушек. О передаче родовых травм я писала здесь.
И неважно, что сейчас куча народу создают семьи уже под 40. И рожают в 40+. Мы находимся под влиянием установок, мнений наших предков. Ведь еще каких-то 50 лет назад быть не замужем в 28 означало прожить жизнь зря.
Чего хотите вы на самом деле?
Все начинается внутри! А уже потом, на основе внутреннего содержания, создаются внешние события.
Желаю вам стремится не к идеальности, а к настоящести. Осознать свои настоящие желания и позволить себе их исполнение в реальности.