Как сохранить нормальный вес в современном мире.
Врачи пришли к заключению, что в области здравоохранения одна из основных проблем на планете - ОЖИРЕНИЕ.
Такой печальный вывод они сделали, проанализировав состояние здоровья людей и затраты на медицинское обслуживание .
В прошлом ожирение и тучность встречались достаточно редко- лишь у людей, предрасположенных к ним генетически, или среди тех, кому условия позволяли употреблять еду в изобилии и не трудиться физически.
В далёкие времена, когда добывать пропитание было не легко и приходилось прикладывать больше физические усилия, чтобы просто выжить, вес человека регулировался естественным образом. Никто не прикладывал сознательных усилий, чтобы похудеть, не было необходимости в постоянном контроле своего веса. Физический труд был основным занятием, и энергия расходовалась пропорционально употребляемой.
Биологические процессы нашего организма и сегодня работают довольно хорошо. Проблема в том, что продукты постоянно находятся под рукой, а физическая нагрузка требуется очень редко. Таким образом, возникает положительный энергетический баланс, который, в свою очередь, приводит к лишнему весу.
Окружающий мир не только стимулирует каждого из нас к перееданию, но и предлагает высококалорийную, перенасыщенную жирами пищу. Болезнью нашего общества становится доступность этих продуктов : они достаточно дёшевы, приятны на вкус и продаются огромными порциями ; в результате наши биологические системы, которые так хорошо функционировали в прошлом, сегодня содействуют ожирению.
Не имея возможности изменить окружающий мир, мы должны " вернуться в прошлое" то есть в условия тысячелетней давности : возобновить физические нагрузки и организовать здоровое питание.
Большенство специалистов считают, что физическая активность - это основное средство борьбы с ожирением. Необходимо не просто осознавать ценность и доступность активного образа жизни, но и вести его. Например, можно проходить пешком пять-шесть километров в день. А Вы, что думаете по этому поводу. Напишите мне в комментариях.
Наряду с увеличением физической нагрузки необходимо изменить привычки и в питании. Многие не осознают, сколько съедают на самом деле, и не понимают, что биологические защитные механизмы против переедания в нашем организме развиты очень слабо. Особенно важно учить детей с самого раннего возраста правильно питаться и вести активный образ жизни.
И в заключении : нужно признать, что в наши дни для профилактики и борьбе с ожирением требуется правильная информация.
Я сама изучаю эту тему и постоянно обучаюсь у лучших экспертов. Если у вас возникли вопросы, вы можете обратиться ко мне за бесплатной консультацией.