Новогодние праздники в нашей стране традиционно длинные — почти целый отпуск. Вот только многие в эти дни занимаются лишь тем, что набирают лишний вес за поеданием салатов или вредят своему здоровью другими возлияниями.
В своё время, в эпоху продуктового дефицита, Новый Год был практически единственным праздником, когда на стол было принято выставлять различные деликатесы и наедаться на год вперёд.
Именно тогда в нашем сознании закрепилась фраза: «Как Новый Год встретишь, так его и проведёшь». Вот и старались все провести праздничные дни в изобилии, надеясь, что остальной год пройдёт так же.
Дефицита ни в продуктах, ни в чём-то другом давно уже нет, а традиция объедаться до отвала осталась.
В итоге те, кто худел к Новому Году, вновь возвращают потерянные килограммы, а кто хотел отказаться от алкоголя и сигарет, проводят все праздничные дни со старыми привычками. То есть, по сути наступает следующий год, а ничего не меняется.
Поэтому, если не пересмотреть сам сценарий праздника, все ваши желания «похудеть», «начать заниматься спортом», «бросить курить с 1 января» так и останутся только мечтами.
Новогодние праздничные дни можно провести намного полезнее как для физического здоровья, так и для психологического комфорта 👇
✅Сделайте новогодний стол менее калорийным, разбавьте меню лёгкими закусками из полезных овощей, приготовьте натуральные соки и пейте больше воды — из алкоголя можно ограничиться символической парой бокалов шампанского.
✅Не готовьте на неделю вперёд — это только отнимает время и силы, а «прошлогодние» блюда уже через 2-3 дня нередко просто выбрасываются в мусорное ведро.
✅Вместо бездумного просмотра различных «Новогодних огоньков» по телевизору лучше организуйте с гостями и своими родными весёлые и интеллектуальные игры — это полезно и здорово объединяет!
✅В новогоднюю ночь меньше сидите за столом, больше двигайтесь: танцуйте, выходите на улицу зажечь бенгальские огни или фейерверки, заодно поздравите окружающих с праздником и зарядитесь праздничным настроением.
✅Остальные выходные дни проведите активно — чаще выбирайтесь на улицу, гуляйте в парках, играйте в снежки, лепите снеговиков, катайтесь с детьми с горок... Занятий можно найти более, чем достаточно! И семью сплотите, и здоровье улучшите.
✅Если есть возможность, отправляйтесь на отдых — куда угодно, на пляж или горные склоны. Главное, сменить обстановку и перезагрузиться.
Поверьте, после таких праздников у вас прибавится энергии, и на работу вы выйдете полными сил и в отличном настроении 👍
Будьте счастливы в Новом Году! С любовью, ваш Павел Раков.
Воспользуйтесь уникальной возможностью получить мою бесплатную консультацию по ссылке:
https://pavelrakov.com/page/19/interaktiv-2019-1/?fuid=38977216
#ПавелРаков #женскийпсихолог #креативныйпсихолог #полезныесоветы
#пользапраздников